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開催終了第5回完走塾(10月31日(日))

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2010年10月31日 08:16 更新

第5回目は15kmペース走をします。
疲労度、走力によって距離やペースを勘案します。
開催時間:10時〜

コメント(31)

  • [4] mixiユーザー

    2010年10月12日 21:48

    15kmexclamation ×2
    頑張ります指でOK

  • [5] mixiユーザー

    2010年10月18日 18:37

    静岡でフルマラソン走る予定なので、欠席します顔(願)

  • [6] mixiユーザー

    2010年10月20日 21:48

    11/3(祝)に西宮国際ハーフの
    10kmレースがあるので、レース前最後の
    走りこみ(軽め)をしたいです。

    宜しくお願い致します。

  • [8] mixiユーザー

    2010年10月24日 06:52

    うっあせあせ（飛び散る汗）
    重なってしまったあせあせ（飛び散る汗）
    当日も大阪城で長距離(25?以上)走ってますグッド（上向き矢印）

  • [10] mixiユーザー

    2010年10月28日 22:37

    土日、雨でんがな(~_~;)
    参加は各人にお任せします。

  • [12] mixiユーザー

    2010年10月29日 00:01

    また、シャカシャカ族で頑張りますかねー走る人

  • [13] mixiユーザー

    2010年10月29日 00:05

    あめちゃん、すごいスケジュール有難うね。。

    １５キロのペース走ってキロ何分かな。。

    私は、この日は、淀川まで最後に練習できる日かなって思ってるの。。

    だから、足の調子がよければ、距離を走りたい。。

    でもペース走、速いのは無理だから、悩み中です。満月

  • [14] mixiユーザー

    2010年10月29日 01:01

    ひめちゃん、雨塾をなめちゃダメだよー☆
    ちゃんとみんなの走力を考えてスピードを決めてるから大丈夫よー♪
    ちなみに、疲労度等を考えて10キロと15キロに分けまーす☆

  • [15] mixiユーザー

    2010年10月29日 12:00

    雨ちゃんありがとう。。
    参加しま〜す。。よろしくね。。ハート達（複数ハート）

  • [16] mixiユーザー

    2010年10月30日 12:52

    ひめちゃーん☆
    足のぐあいはどう？？
    明日聞かせてねー♪

  • [17] mixiユーザー

    2010年10月30日 17:23

    今日ロングやったんで、調子みて参加出来そうなら行きたいすわーい（嬉しい顔）
    よろしくお願いしますハート

  • [18] mixiユーザー

    2010年10月30日 17:54

    モザラシさん☆
    初ですね♪
    ドタ参、ドタキャン、オッケーよ(^_^)

  • [19] mixiユーザー

    2010年10月31日 15:20

    今日はありがとうございましたexclamation ×2
    まさか自分１人で、あのペースを保てるなんて思ってなかったです泣き顔

    みんなの「ファイトexclamation ×2」のひと言にめっちゃ支えられましたぴかぴか（新しい）
    来週の淀川ハーフに向けて、良い自信がつきましたよ手（チョキ）

  • [20] mixiユーザー

    2010年10月31日 15:55

    最高楽しかったすハート達（複数ハート）

    雨さいこー

    ありがとうございましたexclamation ×2
    また次回手（パー）

  • [21] mixiユーザー

    2010年10月31日 16:40

    雨ちゃん、みなさん有難うございました。。
    私も、みーたんと一緒。。。
    １５キロ走れて自信がつきました。。
    結構、今日は自分でも、皆さんのおかげで、
    目一杯頑張れました。
    心地よい疲れです。。
    あめちゃん、雨のなか走って帰ったけど、
    風邪引かないようにね。。お疲れ様、ありがとう湯のみ

  • [22] mixiユーザー

    2010年10月31日 16:41

    本日も雨塾長＆一緒に皆様ペース走を
    走った皆様ありがとうございました！

    ３日後の西宮国際に向けて仕上げの練習が
    できました。

  • [25] mixiユーザー

    2010年10月31日 22:14

    みーたん☆
    良くやった！！
    初め、設定タイムを告げた時の「やります！！」の力強い返事が内容として現れてたね(^_^)v
    本当によく頑張ったと思う！！
    お疲れ様♪

  • [26] mixiユーザー

    2010年10月31日 22:21

    モザちゃん☆
    おつかれー♪
    雨塾恒例の筋トレは出来なかったけど、みんなで走ると楽しいよね☆
    充実感たくさんやろ(^_^)
    また来てなー♪

  • [27] mixiユーザー

    2010年10月31日 22:23

    ひめちゃん☆
    足の怪我は大丈夫そうやったけど、無理したらいかんよ！！
    スペシャルメニュー、頑張って続けてな(^_^)v
    本当によく頑張った！！
    お疲れさま♪

  • [28] mixiユーザー

    2010年10月31日 22:25

    半吉さん☆
    仕上がりは上々です！！
    自信を持って挑んで下さい！！
    初めのペースだけには気をつけて下さい（苦笑）☆

    お疲れ様でした(^_^)v

  • [29] mixiユーザー

    2010年10月31日 22:28

    カッキーさん☆
    膝の具合が悪い中、よく頑張ったと思います♪
    しっかりケアして下さい！！
    大腿筋の筋トレはもはや、カッキーさんの代名詞ですね(^_^)

  • [30] mixiユーザー

    2010年10月31日 22:30

    ぶんぶんさん☆
    お疲れ様でした(^_^)
    初め、ちょっと高めのタイム設定に戸惑った表情をしてましたが、ぶんぶんさんならやれると確信していました。
    本当によく頑張ったと思います♪
    ただ、疲労はピークだと思うので、ストレッチとマッサージして下さいね(^_^)

  • [31] mixiユーザー

    2010年10月31日 22:36

    みなさま☆
    今日はお疲れ様でした(^_^)
    雨も降ってきた中、よく頑張ったと思います！！
    疲労が溜まっていると思うので、マッサージ、ストレッチをして、ビタミンB群、鉄分、タンパク質(アミノ酸)を摂取して下さい☆
    ちなみに、淀川までの流れとしては水曜まで疲労を抜いて水曜に軽くポイント入れて、一日前にさらに軽く刺激を入れるといった感じです。
    疲労の抜け具合を見て、練習を勘案していきましょう☆
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  • 2010年10月31日 (日)
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参加者
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