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開催終了第2回完走塾

ランニングチーム大阪ランジョグ

ランニングチーム大阪ランジョグ

詳細

2010年10月11日 23:19 更新

第2回目は1000mのインターバル走をします。
インターバル走では心肺機能の向上および筋持久力の強化を目的としております。
練習強度は高めで、タイムの設定が難しい練習ですが、長距離走には必要不可欠な練習です。
参加される方は1000もしくは2000のタイムを明記して参加表明をお願いします(^_^)(公認、非公認不問)
タイムない人は明記なくて結構です☆
開催時間:10時30分〜

コメント(19)

  • [2] mixiユーザー

    2010年10月12日 21:42

    コミュ立ち上げ、ありがとうございますexclamation ×2
    1000m5分切れるかなーってとこですexclamation ×2
    よろしくお願いします手（パー）

  • [3] mixiユーザー

    2010年10月12日 22:05

    よろしくお願いしまーす走る人1km4分40秒です

  • [4] mixiユーザー

    2010年10月13日 20:28

    タイムなくて申し訳ない・・・たらーっ（汗）

    でも参加するなり〜〜るんるん

  • [7] mixiユーザー

    2010年10月14日 13:23

    よろしくお願いします顔(願)
    こないだの1000mTTでは4分12秒でした

  • [8] mixiユーザー

    2010年10月14日 22:44

    この間のＴＴは４分５８秒です。
    参加します。よろしくお願いしますぴかぴか（新しい）

  • [9] mixiユーザー

    2010年10月16日 00:32

    みなさん
    参加表明ありがとうございますウインク
    同じくらいのタイムの人たちが集まってくれて助かります。
    １グループ：雨、ぶんぶんさん、ヨシカちゃん、カッキーさん、はらっちさん
    ２グループ：みーたんさん、かんちゃん、まろちゃん、ひめちゃん
    に分けます。
    詳しい内容は当日告げます。
    このトレーニングはキツイですけど、能力上がりますんでみなさん乗り越えましょう！！

  • [10] mixiユーザー

    2010年10月16日 08:32

    雨さん企画ありがとうございます。カレンダーで参加表明させいたのですが、こちらには書き込みしておりませんでしたあせあせ1キロ3分30〜40秒、2キロ7分30秒です。宜しくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [11] mixiユーザー

    2010年10月16日 10:05

    あっ、半吉さん。。
    見落としてました。
    すみましぇん涙
    もちろん、1グループです！

  • [12] mixiユーザー

    2010年10月16日 21:24

    明日は10時半にジョグスタ下でお願いします(^_^)
    終了予定時間は12時半です。

  • [14] mixiユーザー

    2010年10月16日 23:05

    とても楽しみにしてたので残念なのですが、
    足が痛いので、欠席します。。

    ごめんなさい涙

    よろしくお願いします。

  • [15] mixiユーザー

    2010年10月16日 23:12

    まろちゃん☆
    前言ってたもんね。
    全然大丈夫よ☆

    ひめちゃん☆
    シンスプって言ってたね。
    筋力不足の人がなるケガやから、負荷の高い練習は避けないかんよ！

    筋トレ&疲労のケアはやっぱり大事！

  • [16] mixiユーザー

    2010年10月17日 22:04

    今日は色々とありがとうございましたわーい（嬉しい顔）

    走るフォームを指導頂きありがとうございますわーい（嬉しい顔）
    少し意識してみます。

    今日の最初が楽だったので、ペースを上げてみたのですが、自分で練習する時はどのペースやジョグ間隔がいいでしょうか
    今日の5本のLAPは
    4"43-4"48-4"42-4"35-4"19
    でしたあせあせ（飛び散る汗）
    まだ呼吸自身はひどくはなかったかと(ラストもTTの感じではなかったです…)

    よろしくお願いします顔(願)

  • [17] mixiユーザー

    2010年10月18日 00:50

    お疲れ様でした♪
    みなさん、鬼教官の指導によくぞ耐えました(^_^)
    インターバル走はキツイ部類の練習なんで、本当にみんな頑張ったと思います！
    よくやった！！
    疲労がメッチャ溜まってると思うんで、ストレッチとマッサージ、時にはエアーサロンパスみたいなのを患部に塗りこんだり、水で患部を冷やすアイシングをして下さい！！

    インターバルの大体のタイムと疲労度についてメッセージを頂けたら、今後の練習の指針になるので、ご協力お願いします♪

    半吉さんは大丈夫です(^_^)
    ちなみに、半吉さんは
    3分48〜58位でまとめてました。
    疲労度はキツそうでした。
    ってな具合で♪

  • [18] mixiユーザー

    2010年10月18日 00:55

    はらっちさん☆
    少し物足りない設定だったかもしれませんね。
    走力がアップしているものと思われます。
    はらっちさんの目標のレースは何ですか？？
    それによって、タイムや本数、レストの時間を決めるので☆
    長距離走の練習は単純に見えて奥が深いんです。
mixiユーザー
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  • 2010年10月17日 (日)
  • 都道府県未定 大阪城
  • 2010年10月16日 (土) 締切
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参加者
6人

主催者

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