★第３回【３時間走】大阪城を走ろー！★

■第１回大阪ﾏﾗｿﾝは終わりましたが、
　第２回目指してｲﾍﾞﾝﾄ企画しました


日程が急で申し訳ありません！
神戸ﾏﾗｿﾝ応援も兼ねて
月の前半に企画しました！


３時間内、好きなようにご活用下さいっ


｢大会に向けてちょっと距離走っときたいなぁ｣
｢このﾍﾟｰｽで走りたいけどどれくらいの距離まで走れるんやろ？｣
｢一人じゃ長いの無理っ｣

そんな事を考えているあなたっ
(全部私の心の声ですが)
★第３回３時間ﾅｲﾄﾗﾝ企画しました！
皆さん一緒に走りませんかっ



【日程】
　　11月4日(金)

【集合時間】
　　19時　※途中合流ＯＫ！

【集合場所】
　　森ノ宮駅側　噴水広場すぐそばの
　　　緑(に光ってます)の時計の下。

　噴水は大阪城ﾎｰﾙ側にもありますが、
　　森ノ宮駅側の噴水は、
　　岩がﾆｮｷﾆｮｷしていますっ


【ﾅｲﾄﾗﾝ内容】内容は暫定です
　　19時[自己紹介][準備運動]後
　　　19時10分〜15分ｽﾀｰﾄ(22時10〜15分まで)
　　３時間走噴水(緑の時計)から
　　　1.5ｷﾛ先で折り返すｺｰｽ(往復３ｷﾛ)
　　３時間で走れる距離を各自設定っ

内容について良いご提案お待ちしてます


19時から参加か、
　途中合流かの書き込みお願いします。
※もちろん変更可です
　途中で抜けるのも有です。


水分補給はまめにしましょう


雨天の場合
　・2ｍｍ/ｈ以上中止します。
　・1ｍｍ/ｈ以下雨具、帽子等準備をして
　　雨でも参加出来る状態での開催にします。
　ただし、１時間のみの開催にします。
　　ご了承下さい。

中止の場合、当日18時までに報告します。



大阪城周辺ﾗﾝｽﾃ

ｼﾞｮｸﾞｽﾀ
　http://www.jogstyle.net/
　ｼﾞｮｸﾞｽﾀｽﾀｯﾌﾌﾞﾛｸﾞ
　http://ameblo.jp/jogstyle/

RUN-WALK
　http://run-walk.jp/index.html

ﾗﾝﾅｰｽﾞﾌﾟﾗｽ
　http://runners-p.jp/



｢大阪城を走ろー！｣のｺﾐﾕと合同ｲﾍﾞﾝﾄにします
　　view_community.pl?id=3149939&



両ｺﾐﾕの管理人さま
ツッチーさん
asc07さん
ご協力ありがとうございます


あなたの笑顔を日本の笑顔に


どうぞよろしくお願い致します。

　　　　おっきぃ