２回目の試走会に参加された皆様、炎天下の中本当にお疲れ様でした。
そして、ありがとうございました。


大変お待たせしました。３回目の試走会のご案内です。

今回が最後の試走になります。
今度こそフルで走るべきなんですが、
１回目と２回目の試走で、御堂筋を走る事に懲りました（笑）

御堂筋のど真ん中をノンストップで走れる快感は、
当日にたっぷりと味わえますのでそれまでのお楽しみと言う事で、
今回の試走会では、難波から直進して大阪ドームに向かいます。
それ以外はコース通りに走ります。距離は３１〜３２ｋｍ前後になります。

大阪マラソンに出場される方はコースの下見に、
出場されない方は、ロング走の練習に是非ご活用下さい。



〜当日の流れ〜

ＡＭ８：３０　京阪天満橋駅　東改札口に集合
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スタート地点の「大阪府庁前」へ徒歩で移動し、準備運動
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ゆっくりラン（走りながら会話してしんどくならない程度、１ｋｍ７分〜８分程度）でマラソンコースを試走
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途中コンビニなどで給水やトイレ休憩をしつつ、ゴール地点「インテックス大阪」まで走ります。
（お昼過ぎには、昼食もとる予定です）
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走った後は、ニュートラムで住之江公園駅まで戻り、「スパスミノエ」（入浴料７００円）で汗を流して食事＆でまったり
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現地にて解散


注意事項
・本番当日の天気はどうなるか分からないので、基本的に雨天決行です。
（台風などの荒天時は中止します・・・）
・10月中旬になって大分涼しくなっていると思いますが、まだまだ油断は出来ませんので、
給水等は各自でこまめに行ってください。
・ご都合や体調不良などにより途中で離脱されても全く構いません。
（本番の半月前なので、不調を感じたら早めにリタイアされることをオススメします。）
・着替え等の荷物は背負って走りますので、防水対策をしっかり行ってください。
　（雨天時の対策もそうですが、自分の汗でベトベトにならないようにご注意ください）
・参加人数を把握するための募集期限なので、当日参加も大歓迎です。
その場合は恐れ入りますが、参加表明のコメントの記入をお願いします。