★３時間【特別編】大阪城を走ろー！★


秋らしくなってきましたね
大阪城の銀杏もいーっぱい出来てますね


そしてもうすぐ大会ｼｰｽﾞﾝ到来ですっ

｢大会に向けてちょっと距離走っときたいなぁ｣
｢このﾍﾟｰｽで走りたいけどどれくらいの距離まで走れるんやろ？｣
｢一人じゃ長いの無理っ｣

そんな事を考えているあなたっ
(全部私の心の声ですが)
★３時間【特別編】ﾅｲﾄﾗﾝ企画しました！
皆さん一緒に走りませんかっ



【日程】
　　9月21日(水)

【集合時間】
　　19時　※途中合流ＯＫ！

【集合場所】
　　森ノ宮駅側　噴水広場
　　　(南側(駅側)に集合します)

　噴水は大阪城ﾎｰﾙ側にもありますが、
　　森ノ宮駅側の噴水、
　　岩がﾆｮｷﾆｮｷしている方に集合です


【ﾅｲﾄﾗﾝ内容】内容は暫定です
　　19時[自己紹介][準備運動]後
　　　19時10分ｽﾀｰﾄ
　　３時間走噴水(緑の時計)から
　　　1.5ｷﾛ先で折り返すｺｰｽ(往復３ｷﾛ)
　　３時間で走れる距離を各自設定っ

例えば、５分半、６分、７分半ぐらいのｸﾞﾙｰﾌﾟ分け…も考えています。
良いご提案お待ちしてます


19時から参加か、
　途中合流かの書き込みお願いします。
※もちろん変更可です
　途中で抜けるのも有です。


水分補給はまめにしましょう


雨天の場合
　・2ｍｍ/ｈ以上中止します。
　・1ｍｍ/ｈ以下雨具、帽子等準備をして
　　雨でも参加出来る状態での開催にします。
　ただし、１時間のみの開催にします。
　　ご了承下さい。

中止の場合、当日18時までに報告します。



大阪城周辺ﾗﾝｽﾃ

ｼﾞｮｸﾞｽﾀ
　http://www.jogstyle.net/
　ｼﾞｮｸﾞｽﾀｽﾀｯﾌﾌﾞﾛｸﾞ
　http://ameblo.jp/jogstyle/

RUN-WALK
　http://run-walk.jp/index.html

ﾗﾝﾅｰｽﾞﾌﾟﾗｽ
　http://runners-p.jp/



｢大阪城を走ろー！｣のｺﾐﾕと合同ｲﾍﾞﾝﾄにします
　　view_community.pl?id=3149939&



両ｺﾐﾕの管理人さま
ツッチーさん
asc07さん
ご協力ありがとうございます


あなたの笑顔を日本の笑顔に


どうぞよろしくお願い致します。

　　　　おっきぃ