★第19回大阪城を走ろー！★


どうせなら沢山の人と走りたい！
だったらｲﾍﾞﾝﾄにしちゃえ！

と言う訳で
大阪城ﾅｲﾄﾗﾝ、皆さん一緒に走りましょっ


【日程】
　　9月30日(金)

【集合時間】※２部制です
　　１部…19時
　　２部…20時

【集合場所】
　　１部、２部共に
　　　森ノ宮駅側　噴水広場
　　　(南側(駅側)に集合します)

　噴水は大阪城ﾎｰﾙ側にもありますが、
　　森ノ宮駅側の噴水、
　　岩がﾆｮｷﾆｮｷしている方に集合です


参加者把握の為に、
　〜で選んで書き込んで下さい
　　１部だけ参加(6〜7ｷﾛ、ﾍﾟｰｽによる)
　　２部だけ参加(7〜8ｷﾛ、〃)
　　両方参加(13〜15ｷﾛ、〃)
　　　はのｺｰｽを逆走します。(予定)
※もちろん変更可です
　途中で抜けるのも有です。


【ﾅｲﾄﾗﾝ内容】
　　１部…19時[自己紹介][準備運動]後
　　　19時10分ｽﾀｰﾄ
　　　※２部の開始20時には噴水に戻ります。
　　２部…１部と合流前に各自準備運動
　　　※約１時間走ります。
　　　ﾗｽﾄ約１ｷﾛ、ﾍﾟｰｽ自由です。
　　　　そのままのﾍﾟｰｽでもﾍﾟｰｽUPしてもOK


だいぶ涼しくなりましたね
　ですが水分補給は大事っ
　ﾄﾞﾘﾝｸﾎﾙﾀﾞｰをお持ちの方はご持参下さい。
　無い方も持って走れるﾍﾟｰｽですし、
　とは１回ずつ、
　は３回噴水まで戻って来ますので
　すぐに買えるようにしておくか、
　置いておける工夫をしましょう



雨天の場合
　・2ｍｍ/ｈ以上中止します。
　・1ｍｍ/ｈ以下雨具、帽子等準備をして
　　雨でも参加出来る状態での開催にします。
　ただし、１部のみの開催にします。
　　ご了承下さい。

中止の場合、当日18時までに報告します。



大阪城周辺ﾗﾝｽﾃ

ｼﾞｮｸﾞｽﾀ
　http://www.jogstyle.net/
　ｼﾞｮｸﾞｽﾀｽﾀｯﾌﾌﾞﾛｸﾞ
　http://ameblo.jp/jogstyle/

RUN-WALK
　http://run-walk.jp/index.html

ﾗﾝﾅｰｽﾞﾌﾟﾗｽ
　http://runners-p.jp/



｢大阪城を走ろー！｣のｺﾐﾕと合同ｲﾍﾞﾝﾄにします
　　view_community.pl?id=3149939&


両ｺﾐﾕの管理人さま
ツッチーさん
asc07さん
ご協力ありがとうございます


あなたの笑顔を日本の笑顔に


どうぞよろしくお願い致します。

　　　　おっきぃ