１回目の試走会に参加された皆様、本当にお疲れ様でした。
そして、ありがとうございました。


早速ですが、２回目の試走会のご案内です。


１回目の試走会では、急遽予定を変更して３３ｋｍ地点の住之江公園前まで
走ってしまいましたので、２回目はそこから続きをするべきだと思いますが、

?走行距離が１０ｋｍ未満だと走る距離が少ない

?１回目の試走に参加できなかった方にも、コースの特徴をある程度つかんでいただきたい

?普段走らない長い距離を走って、トレーニングにつなげたい

と言う理由から、距離を戻して行います。


試走と言うからには本来なら、スタートからゴールまで走るのがベストだと思いますが、
御堂筋は信号が多く、１００〜２００ｍごとに引っかかってしまい
相当な時間のロスとなりましたので、御堂筋の往復は避けたいと言うのもありますので、
「大阪マラソン１２ｋｍ地点」が天満橋駅よりすぐのところにあるので、
そこからスタートして、ゴールのインテックス大阪を目指します。


〜当日の流れ〜

ＡＭ８：３０　京阪天満橋駅　東改札口に集合
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２回目の試走会のスタート地点の「大阪マラソン１２ｋｍ地点」へ徒歩で移動し、準備運動
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ゆっくりラン（走りながら会話してしんどくならない程度、１ｋｍ７分〜８分程度）でマラソンコースを試走
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コンビニなどで給水やトイレ休憩をしつつ、ゴール地点「インテックス大阪」まで走ります。
（お昼過ぎには、昼食もとる予定です）
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走った後は、ニュートラムで住之江公園駅まで戻り、「スパスミノエ」（入浴料７００円）で汗を流して食事＆でまったり
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現地にて解散


注意事項
・基本的に雨天決行です。（台風などの荒天時は中止します・・・）
・炎天下の中を走りますので、給水等はこまめに行ってください。
・ご都合や体調不良などにより途中で離脱されても全く構いません。
（コース自体が公共の交通機関にアクセスしやすくなっています）
・着替え等の荷物は背負って走りますので、防水対策をしっかり行ってください。
　（雨天時の対策もそうですが、自分の汗でベトベトにならないようにご注意ください）