まだまだ寒い日が続いてます

しっかりアップして体を温めて怪我を予防しましょう


コミュニティルールをお読みいただいた方のみご参加ください

コミュニティルール

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=58832681&comm_id=5280060



※イベント詳細※


日にち：２月18日(月曜日)

時間：１８：３０(１７：００)〜２０：４５(２１：００完全撤収)

場所：名古屋市中区橘一丁目7-11　中生涯学習センター２階体育室

地図：http://g.co/maps/vrakt

アクセス：地下鉄上前津６番出口徒歩５分

参加費：３００円　定員ＭＡＸで２００円　初参加は１００円　車の方は別途駐車場代

募集人数：１５人＋(初参加枠・３人)合計１８人

持ち物：バッシュもしくは体育館シューズなどの内履き、タオル、水分、運動のできる服、あればボール、適度なヤル気



タイムスケジュール


１７:００　自主練

１８:３０　集合、準備

１８:４５　アップ

１９:００　練習

２０:００　ゲーム開始

２０:３０　ゲーム終了、ダウン

２０:４５　片付け、モップがけ

２１:００　完全撤収


練習メニュー

スクエアパス(ボール１個で30本)

ランニングシュート(レイアップ、ジャンプシュート各３本)

対面シュート(フリースローライン、ゴール下各３本)

ハーフコート２メン

オールコート３メン

３対２(ディフェンス負け残り)

タップ(30本、最後の人は華麗にダンク)

※練習メニューは参加者の人数、レベルに合わせて変更いたします。



１７時から自主練したい方は参加表明するときに自主練することを書き込むかぎっちゅうにメッセージでお知らせください。
尚、１７時から使用できるのはコミュメンバーで２回目以降の方に限らせていただきます。


・初心者や女性も参加されます、熱くなり過ぎないようにしてください。

・参加費は先払いになります。

・怪我防止のためにアップ、ダウンは合同で行います。

・休憩の時は得点、タイムキーパーを協力してください。

・ルールのわかる方は審判をお願いします。

・片付けは全員で協力してやってください。

・車の方は駐車場代がかかります。ぎっちゅうが回数券を持ってますので欲しい方は一声おかけください、１００円安くなりますよ。




さぁぎっちゅうとJOY