★★★GW　カタルシスのワークショップに参加してみませんか？
激しい太鼓の音楽に合わせ、運動しながら、心の奥底にある抑圧された感情や思い、ストレスを吐き出してしまいましょう！心の緊張を解き、生き生きとしたエネルギーと癒し、本当のリラックス状態を体験してもらいます。カタルシスを通し、本来の自分を取り戻し、インスピレーションを増すように構成されています。

カタルシスについての難しい知識は要りません。一度体験してもらえば理解できますので、興味のある方は是非ご参加下さい。


【日時】2006年5月6日（土）　14:30〜16:30

【会場】東京都大田区　都営浅草線　西馬込駅の駅前　ライフコミュニティ西馬込

【料金】2,500円

【服装 】運動しやすい楽な服装

【持ち物】運動できる室内用シューズ、床で横になったり座ったりしますので痛くないようにヨガマットや何か敷物、色鉛筆やクレヨンなどお好みの色がかけるもの。

【定員】10名位まで。人数に達したら、締め切らせていただきます。

【問い合わせ＆申し込み】こちらのイベントに参加表示していただくか、コメントやメッセージにて問い合わせ＆お申し込み下さい。お気軽にどうぞ！


【内容】

＜マンダラ瞑想１時間＞・・・・マンダラはサンスクリット語で『本質を持つもの』、『円　まるい』を意味します。強力なカタルシスのテクニックで、自然に自分の中心のエネルギーの輪をつくりだします。４つのステージに分かれています

・第１ステージ　駆け足（その場所で）でストップなしの全速力で走り続けます。あなたの全エネルギーを注ぎ込み、ただひたすら、走ってください！
・第２ステージ　座って、風に吹かれてそよぐ草花のように体をまわします。これによってあなたの目覚めたエネルギーが第２チャクラ＝へそのセンターへと導かれます。
・第３ステージ　仰向けに横たわり、目を開け、眼球を時計回りに回転させます。これによって、あなたの中心に集まったエネルギーが第３の目（額のチャクラ）に導かれます。
・第４ステージ　目を閉じて、静かにしています。

駆け足から始まってエネルギーが動き始め、円をえがきながらエネルギーの輪をつくります。第２チャクラから、第６チャクラ（第３の目）へ。第３の目はイメージ力、創造力、直感、透視など見ることと関連しています。このマンダラ瞑想は、ストレスや無意識の内に抑圧されている過去の痛みや感情を解放する作用があります。心の緊張を解き、リラックス状態を体験したい方におすすめです。

＜マンダラ塗り絵＞・・・・マンダラ瞑想後に皆で輪になって座り、自分の本質を感じ、マンダラ塗り絵で表現してもらいます。

＜シェアリング＞・・・・出来上がった（作成途中かもしれません）マンダラ塗り絵を見ながら、自分の本質とは何か−それを自己紹介してもらいます。ここでの自己紹介は、普段する職業や役職、住んでいる場所などの自己紹介ではなく、このワークショップで見つけたり感じ取ったりした、自分の本質というのを皆さんにシェアしてもらいます。

一緒に体験してみましょう♪