こんにちは！管理人のZenkoです。

次回の練習会はホーム井の頭公園で行います。

初参加の方も参加しやすい雰囲気づくりを心掛けています。＾＾
常連さんも初参加の方もお気軽にご参加くださいませ。

なお、集合時間は「14時」です！ お間違いなさいませぬようm(_ _)m

◆予定表（詳しい場所は一番下のリンクをご参照ください） ◆

●14:00に井の頭公園に集合
丸井正面入口の右側の路地（イタリアントマト、ファミリーマート、やきとりの伊勢屋がある道です）を下った付近（池にかかる橋＆売店の前辺り）が
待ち合わせ場所です。

●1時間ほど練習
14:10〜15:00くらいまで、約1時間。
初めの1周は皆でゆーっくり走り
その後各々のペースで走ります。
早くも遅くも、一人でも誰かとでも
All Freeですので、楽しくを第一に！走りましょう♪♪

なお、とても暑いことが想定されますので、無理は禁物。
水分補給等各自管理してくださいませ。
※クーラーボックスを用意していますので、冷たい飲み物保存できます

●弁天湯へ
走った汗を流すため、今回は銭湯「弁天湯」を利用します。
1名、450円。
http://www.timeout.jp/ja/tokyo/venue/8739
荷物をロッカーから引き揚げた後、丸井の正面入り口前で集合して、皆で弁天湯へ向かいます。

●お茶会
汗を流した後は、お茶会をします。
冷たいものを飲みながら、交流しましょう！！
場所は「どいちゃん」か「鳥良」になるかと思います。
費用は基本的に「自分が飲んだ分だけ」になります。
（たまにおつまみ程度を頼んでその分は割り勘するときもあります）

なお、ランのみのご参加も歓迎です＾＾

☆荷物に関しては、各自でロッカー等に入れて、管理してください。
　（吉祥寺駅井の頭公園口内や井の頭公園口〜丸井路地間にロッカーはあります
　　また、ラフィネ吉祥寺店は無料でロッカーを使用できます）

☆着替えに関しては各自で行い、集合してください。

☆前日の天気予報で雨が明らかな場合は中止となります。

コース・集合場所、着替え場所等地図関連の情報は↓を参考にしてください。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=63466063&comm_id=5241868