ルーティングとは、、、
スポーツする／しないにかかわらず、肩コリ・首コリ・腰イタといった筋肉のトラブルは毎日忙しく過ごしている方におこりやすいカラダの不調です。
そんな状態をセルフで改善するのがルーティング。セルフで慣れてきた方ならご家族（お子様からご年配の方まで）の体調管理やスポーツ障害にも応用して頂けます。
※詳しくは日本ホームケア協会のホームページをご覧ください。
http://www.routing-project.com/index.html

○腰イタさんのための「ルーティング」セルフケア

9月16日(金) 10:15〜11:15
持ち物 ： ヨガマット（なければバスタオルまたは前々日までの予約＋100yenでレンタルマット）

○「ルーティング」セルフケアで骨盤しめて座って立っても美姿勢に

10月 7日(金) 10:15〜11:15
10月21日(金) 10:15〜11:15
持ち物 ： ヨガマット（なければバスタオルまたは前々日までの予約＋100yenでレンタルマット）

※各回共通事項

定員８名（前日までに予約　空きがあれば当日参加可能）

参加費　おひとり2000yen


同じ月の２回は同じ内容です。
１回で充分習得して頂ける内容ですが、もっとごきげんさんになりたい方は
＋1000yen（合計3000yen）で２回ともご参加頂けます♪

スカート／ジーンズ以外の動きやすい服装でお越しください。
お子様とご一緒の参加もお待ちしております。