みなさん、こんにちは、肩コリ・腰痛・姿勢改善専門トレーナーのけんとです。

さて、１０月のCoCokaraの講座のご案内となります。

今回の講座内容はコチラ

　『ペアストレッチ＆マッサージ講座　〜カップル・ご夫婦・友達同士でカラダも心もリフレッシュ〜』

カラダが硬い方は疲れも溜まりやすく、また姿勢も悪くなりやすい為、呼吸が浅くなって
しまう為、心も落ち着かなくなります。

そこで、おススメなのがストレッチ。じわりじわりと硬くなった筋肉を伸ばしていくことで、筋肉の
緊張が緩み、柔軟性が取り戻されます。

また、ストレッチは1人で実践するよりも、家族や恋人などふたりで動いた方が断然効果があります。

なぜなら、相手の体温を感じながら、負荷をかけながら伸ばしにくい部位をゆっくり伸ばすので、
心身共にリラックスします。またペアストレッチだけでなく、今回は簡単なマッサージもご紹介
させて頂きます。

ペアストレッチ＆マッサージで期待できる効果としてリラックスできる・血行がよくなる・疲れが
取れる姿勢がよくなる・よく眠れる・柔軟性が増すなどです。

今回はお互いがモデルになり簡単なストレッチを取り入れながらペアストレッチ＆マッサージの
仕方を学ぶ講座です。

ペアで行うことには、カラダをほぐすことだけでなく、手のぬくもりとカラダの体温を通すため
自然に心が通い合いリラックスすることができます。


今回の講座はこんな方におススメです☆

□疲れがなかなか取れない方
□姿勢が気になる方
□肩コリ・腰痛が気になる方
□むくみ、冷え性が気になる方
□寝付き、寝起きが悪い方
□パートナーとの関係をより良くしたいと思っている方


※ご夫婦、ご家族、カップル、お友達同士でご参加下さい。(お一人でも参加可能です)


【講　座】　『ペアストレッチ＆マッサージ講座　〜カップル・ご夫婦でカラダも心もリフレッシュ〜』


【会　場】　　名古屋伏見短歌会館 　東山線「伏見駅」１番出口より徒歩５分
　　　　　　　　http://www7.ocn.ne.jp/~tanka/

【日　時】　　１０/１９（土）　１７：００〜１９：３０（２時間３０分）


【定　員】　　１６名（８組）

【参加費】　　カップルやペア参加の場合　お二人　 ４，５００円
　　　　　　　　お一人でご参加の場合　お一人　　　　２，５００円

【持ち物】　　筆記用具、 フェイスタオル1枚、水分、

【服　装】　　運動のできる服装