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開催終了『夏までに引き締めようっ！！　ダンベル＆ストレッチ講座　』

カラダメンテナンスCocokara

カラダメンテナンスCocokara

詳細

2011年05月04日 16:30 更新

皆さん、こんにちはわーい（嬉しい顔）

パーソナル・トレーナーのけんとです犬

第６回講座のお知らせですぴかぴか（新しい）

悩んだ末、ストレッチポールは持ち運びによる持参が困難ということで
今回は他にもご要望が多かった、この企画。

『　夏までに引き締めようっ！！　ダンベル＆ストレッチ講座　』

ダンベルが自宅で眠っている人は多いと思います牡羊座

ダンベルは決して力こぶだけを鍛える道具ではありませんあせあせ
この道具さえ一つあれば全身のどこでも鍛えることができます手（チョキ）

また、トレーニングをした後は、欠かせないのはストレッチ。
鍛えた筋肉は適切なフォームでストレッチをしましょう。

今回、ダンベルを持参していただく必要はありませんあせあせ（飛び散る汗）
５００MLのペットボトルを２本用意していただくだけで結構です。
（※勿論、空で持参してもらい、水を入れて貰っても結構ですよ。）

今はまだ５月。
半そでを着る時期までは後、２〜３ヶ月ありますので
今からトレーニングをしたら、十分に夏場には引き締まった
二の腕を披露することができますよ指でOK


【　会場　】

　名古屋市　中スポーツセンター

　http://www.nespa.or.jp/shisetsu/naka_sc/index.html

【　時間　】
　　
　13：00〜15：00　（　2時間　）

【　集合場所　】

　現地集合

【 参加費　】

２０００円

【 持ち物　】

・　運動しやすい服装（※更衣室あります。）
・　フェイスタオル
・　飲み物　　
・　ペットボトル（今回は、空を２本と飲料用１本の計３本をお持ち下さいね）　　　

参加人数 ： １４名まで

※　現在、興味のある方からすでに参加希望のご連絡を頂いておりますが
　　あまりに参加者が増えてしまうとフォローができないかもしれませんので
　　参加者数を制限させて頂きますウインク

※ 毎日、多くのお客さんを指導し研修や書籍から得た知識・経験を集約した
　　内容を分り易い資料と共にご提供致しますので期待して下さい指でOK

コメント(29)

  • [1] mixiユーザー

    2011年04月26日 23:47

    私もストレッチポールの良さは体感してます。
    ほんと、肩とか背中とか、自分のじゃないみたいに軽くなります。
    超おすすめ！

    半分のもありますけど、これでも効果は大丈夫でしょうか？
    http://www.amazon.co.jp/dp/B0010TJFL0

    個人的に興味があるのは、ストレッチですー。
    できれば一人でできるストレッチで、ジムで運動後に使えると嬉しいなあ、と。

  • [2] mixiユーザー

    2011年04月27日 00:21

    行きたい！　けど土曜日なので泣く泣くあきらめます泣き顔（肩凝り講座も同じく。。。）

    買っただけでビニールもはずしてないストレッチポール。。。

  • [3] mixiユーザー

    2011年04月27日 00:28

    ストレッチポール、愛用してます。
    ごろごろするだけでも効果ありますよね！

    正規品はそれなりなお値段ですが、最近は似たような手頃な価格のものも見かけますねー(私が使ってるのもそんなかんじ)。

    正しい使い方なのかあんまりわかんないので、講座をやって頂けるならぜひ参加したいです！

  • [4] mixiユーザー

    2011年04月27日 01:03

    むう、ストレッチポールの素晴らしさは伝わっているようなのですが
    さすがに持参しての講座は遠方の方にとっては難しいようですねえあせあせ

    ただいま、個別にダンベル運動やストレッチの内容で開講して欲しいという
    お声も頂いておりますので、今回は「ダンベル＆ストレッチ」にしようかと。

    「ペアストレッチ講座」なんかも彼氏・彼女・家族の方にしてあげたら
    喜ばれると思うのですがいかがでしょウッシッシ

    でも、今回はやっぱり夏前に引き締めようっ！！をテーマにしようかなあっかんべー

    ）なりさんへ

    半分のサイズは主に腰痛がひどい方や年配者用となっております。
    通常版で乗って痛い人にはそちらを勧めているのですよ。

    ）OKKOさん
    はやく開封されることを勧めますウインク

    ）よっしー
    正規品ぢゃなくても効果はあるよ。
    自宅で教えてあげるよ指でOK

  • [5] mixiユーザー

    2011年04月27日 01:15

    当日までに買ったら行きたいです！
    買ったら……。

  • [6] mixiユーザー

    2011年04月28日 18:38

    ジムに通ってたときストレッチポールのレッスン受けてたよ！
    すごい気持ちよかった。終わった後、背中が床に吸い付くようにぺたっとなって。
    でも、あのポール持って行くのは難しいよね。

    今回は「ダンベル＆ストレッチ」かな。
    ともあれ、参加表明しておきます！

    よろしく。

  • [7] mixiユーザー

    2011年05月01日 20:06

    ストレッチポール、ジムで一回教えてもらいつつ使用するも、運動音痴なのでそのときは落ちないようにするのに必死だった・・・でもからだすごい伸びて気持ちよかった。。

    ダンベル＆ストレッチになったら、ダンベル各自もってくことになります？
    駅まで徒歩15分・・・それだけでもう筋トレになりそうあせあせ（飛び散る汗）なんて思ったり。
    ガンバリマス！

  • [8] mixiユーザー

    2011年05月02日 08:30

    ようやく、企画が決まりました。
    詳細はコミュ内容を見て下さいね。

    ストレッチポール講座についてはまた見当したいと思います。
    宜しくお願い致しますっ！！

  • [9] mixiユーザー

    2011年05月02日 16:15

    参加表明してなかった。
    ので、あらためて、よろしくお願いします。

    夏に向けておなかがとても気になりますので、できたら腹筋についてもご教示いただきたく。

  • [11] mixiユーザー

    2011年05月03日 00:21

    お腹、二の腕、など夏に向けて引き締めるところは多々
    あるかと思いますので、お気軽にご参加下さいね。

    お待ちしておりまーすウインク

  • [12] mixiユーザー

    2011年05月03日 10:16

    じっと座って本を読むのが体につらくなって…

    このままではダメだと危機感があります。
    参加させてください。

    超運動オンチだし、体操教室みたいなところに行ったことがないし、きっと恥ずかしい動きしかできないので、みなさんあっち向いててくださいね。


    うちに１キロのダンベルが２個あります。
    たまに使っていますがそれでもいいですか？

    ３００グラムの手首に付けるタイプのもあります。

    ５００グラムのペットボトルがいいならそれにします。



    絶対きれいになってやる！！　グスッ泣き顔

  • [13] mixiユーザー

    2011年05月03日 22:45

    とりあえず、参加表明してましたが、
    ダンベルということで、ちょっと検討させてくださいー。

  • [14] mixiユーザー

    2011年05月04日 12:50

    よろしくおねがいしまーす(^ ^)

  • [15] mixiユーザー

    2011年05月04日 13:03

    そういえば部屋にダンベルが転がってるわ……

    というわけで参加したいです！

  • [16] mixiユーザー

    2011年05月04日 16:29

    ）LUCAさん

    ダンベルを持ってくるのは大変だと思いますので、
    空のペットボトルを２本でいいですよ。

    当日はそれに水を入れて使用します。

    ）よっしー

    了解です。
    ただ、よっしーには筋トレは必要だよウッシッシ

    ）ちいこさん

    お待ちしてまーす。

    ）とみーさん

    眠っているダンベルを起して、ついでに自分の眠っている
    筋力も目覚めさせましょうっ！！あっかんべー

  • [17] mixiユーザー

    2011年05月04日 21:14

    参加しまっす！
    引き締めないと(⌒-⌒; )

  • [18] mixiユーザー

    2011年05月07日 01:10

    参加しますー。
    ストレッチでしなやかな筋肉を目指したいです。
    よろしくお願いしま〜す。

  • [19] mixiユーザー

    2011年05月08日 12:56

    皆さん、お待ちしておりますね。
    夏前に皆でしっかりと体を引き締めましょう指でOK

    夏あたりには海にでも出かけちゃいますか？ウッシッシ

  • [20] mixiユーザー

    2011年05月10日 10:44

    「ああ、海に行くのはいいなぁ」と思いました。

    昼間のカンカン照りを思うと少しひるみますが、その間はパラソルの下でみんなの荷物の番でもしていて、夕方になって、まだ遊び足らずふざけているみんなの声を聞きながら、空の色が変わっていくのをながめていられたらいいなぁと思います。

    紫の水着にしようかな、水色の水着にしようかな。。

  • [21] mixiユーザー

    2011年05月15日 22:41

    参加します。
    翌日筋肉痛にならないかどきどきですが、
    よろしくお願いします。

  • [22] mixiユーザー

    2011年05月16日 00:16

    今回は、実際にダンベル（ペットボトル）を使って、フォームの指導だけではなく
    トレーニングも行いますので、お楽しみにウインク

    皆さん、汗拭きようのタオルを忘れずにお持ち下さいわーい（嬉しい顔）

    また渾身の資料をご提供させて頂きます指でOK

  • [23] mixiユーザー

    2011年05月16日 21:18

    どうも、かえるくんです。

    えーと、土曜日はお仕事のようです。
    まことに残念ですが、キャンセルさせてください。

    このレッスンは受けたかった(つд⊂)ｴｰﾝ

    これで、夏までにぶよぶよだー(´・ω・｀)

  • [24] mixiユーザー

    2011年05月17日 12:46

    かえるくん

    残念です泣き顔

  • [25] mixiユーザー

    2011年05月17日 21:01

    Maybe I'll go...

  • [26] mixiユーザー

    2011年05月18日 08:19

    fumikaさん

    お待ちしてますよっ！！

    ＞皆さん。

    今回は、週２〜３回のトレーニングで体が変わるという
    秘訣をお伝えしますので、お楽しみに下さいねっ！！

  • [28] mixiユーザー

    2011年05月19日 23:53

    やっぱり、行けることになったかも！

    もう一回、参加。
mixiユーザー
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