皆さん、こんにちは、

けんとです

第4回講座のお知らせです
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今回の講座は

　『　体幹を整えようっ　　』

です。

【　講座内容　】

今回のテーマはずばり　『体幹』　っ！！

最近、よく話題になっている、いわゆる　『コア』　です

パーソナルトレーニングという仕事に就いてから、このコアがいかに
大事かということを身に染みて感じる日々

コアと聴いても耳馴染みがない方は　「　インナーマッスル　」

という言葉なら聞いたことがあると思います

文字通り、インナー（体の内側）についている筋肉のことです

このインナーマッスルですが、何もスポーツ選手だけが鍛えるべき筋肉ではなく
日常生活を快適に過ごそうという方なら誰しも整えておきたい筋肉です

□　トレーニングやジョギングをしているのだけれどなかなか体が変わらない。
□　寝てもなかなか疲れがとれない。
□　肩こり・腰痛に悩まされている。
□　仕事で集中力が続かない。
□　細マッチョ、メリハリボディになりたい。

などの項目に該当する方は是非とも参加して見て下さい

今回の大きなポイントは、表題にあるように　「　鍛える　」のではなく　「　整える　」　です。

ハードなトレーニングや難しいフォームのトレーニングなどは一切しません

ストレッチやトレーニングが全くの初心者の方でも簡単にできるインナーマッスルの
整え方を分りやすい資料と共にお伝えしていきます

「　整える　」　　がうまくイメージできないのなら、　筋肉を　「　ゆるめる　」　と
思ってもらっても結構です

多くの方のご参加お待ちしております

【　会場　】

　伏見短歌会館

　http://www.bunka758.or.jp/02shisetsu/02shisetsu_22.html

【　時間　】
　　
　17：00〜19：30　（　2時間30分　）

【　集合場所　】

　現地集合

【 参加費　】

２０００円

【 持ち物　】

運動しやすい服装（※着替えるスペースあります。）
フェイスタオル
飲み物　　　　　　　

参加人数 ： １４名まで