ただ今、都内で月イチ開催中の

「骨盤底筋＆中心軸ウェイクアップ・ヨガ」

これ、近年注目されている「月経血コントロール」
＝「月経血をなるべくナプキンにもらさず体内に溜めておいて、尿と同じように意志的にトイレで排血すること」が出来るようになるための、筋肉の使い方を身につけるのに役立ちます！

実は私、「コントロール」という言葉の響きに少し引っかかりがあったので、
この「月経血をもらさずキープする体感覚」を身につけた女性のことを
「月経血キーパー」と名付けました

6月に「月経血キーパー友の会」を発進する計画もあります☆

この体感覚が身につくと、他にどんなイイ事があるのか？

☆お腹周りの脂肪がスッキリ・つきにくくなる
☆生理痛、月経前症候群の改善
☆便秘体質の解消
☆過食癖、浪費癖などの依存症から脱け出しやすくなる
☆自分にふさわしい相手を引き寄せやすくなる
☆パートナーとの性生活が充実する
☆男性にとっては、射精コントロールのコツが身につく

★さらに、おまけ。
加齢による排泄機能のゆるみを防止します。
おばあちゃんになっても、お下の締まりのよい、イイ女でいられる！

レッスンでは、体の中心部の骨盤底筋にはキュッと力が入るよう練習しながら、
外側の筋肉は上手にゆるめることができるよう、呼吸法やヨガ、瞑想などを通して
たっぷり気持ちよくリラックス体験をして頂きます。

◎これまで参加して下さった方のご感想を少しご紹介しますね。

《忙しい日々を送っていたので、ワークのひとときはとても気持ちのいい癒しの時間でした。
最初のヨガでは体がカチカチだったので、日頃の運動不足と、身体に力が入り過ぎているのを実感。
最後の瞑想でドーッと全身の力が抜けて“これは何?!”と驚いたのですが、
解放されたときのなんともいえない幸せな感じ・・というのでしょうか。
しばらくポーっとしていました。本当に気持ちよかったです。》

〔主なワークの内容〕
★セクシャルゾーンの筋肉をやわらげるヨガ・ポーズ
★快感腹式呼吸
★骨盤底筋を目覚めさせるエクササイズ
★体の中心軸を意識するエクササイズ
★チャクラを活性化する音階発声ワーク

日時：３月１０日(土)１４：３０〜１６：３０
会場：雑穀カフェ「ボナ！つぶつぶ」２階和室（有楽町線「江戸川橋」４番出口右へ徒歩２分）
　　　地図⇒　http://www.b-tubutubu.com/access/
参加費：５０００円（当日申し受けます）

４月以降は早稲田で開催の予定。
◎４月７日(土)15：45〜17：45
◎５月５日(土)15：45〜17：45
◎６月２日(土)15：45〜17：45

【お申込・お問合せ】
　matsulico（＾▽＾）sunny.ocn.ne.jp　（※顔文字を@に置き換えて下さいませ）
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