はじめまして。
ママと子供のピラティスレッスンを行っているもっちゃんと申します。
5/9（金）から東京辰巳国際水泳場にてピラティスレッスンを行います！
お近くの方はぜひ、ご参加下さいませ。

ママ＆キッズピラティスでは、
手遊び歌からスタートし、ママと一緒に準備体操。遊びの延長にエクササイズを行っていきます。ママは運動不足やストレス解消！しなやかボディを目指します。キッズは集団生活の第一歩を踏み出すことで五感に刺激を受け、驚くほど成長します。来るだけで多くの学びがあります。
公園デビューはオシャレにピラティスで決まり！
親子で遊びながらココロもカラダも楽しくリフレッシュ！

ママ＆ベビーピラティスでは、
ベビーを膝に乗せたり、だっこしながら、ママはピラティスエクササイズ。授乳タイムの後は、のびのびストレッチでココロもカラダもリラックス！
お歌を歌ったり、ベビーマッサージや体操も行います。
日々子育てに追われているママたち必見！
赤ちゃんと一緒にリフレッシュできるピラティス登場です！
これで出産太りも解消！？ストレス解消間違いなしです！

ピラティスとは･･･
呼吸、集中、コントロール、センタリング、正確さ、流れ、
この６つのポイントを常に頭におき、呼吸と動きが違和感なくスムーズに調和するように行うことで理想のスタイルを目指すメソッド。
この基本をベースに、さらに体操、スロートレーニング、バレエ、ヨーガの要素をプラスアルファーした大変効果的なエクササイズがボディーメイクピラティスです。

■ 日程（全3回）
　　5月9日、16日、30日いずれも金曜日

■ 時間
　＜ママ&キッズピラティス＞
　　09:30〜10:30　<受付開始：9:00>
　＜ママ＆ベビーピラティス＞
　　11:00〜12:00　<受付開始：10:30>

■ 受講料 ： 9,450円（税込み）

■ 参加対象
　＜ママ&キッズピラティス＞
　　あんよ〜2才のキッズとママ
　＜ママ＆ベビーピラティス＞
　　首の据わったベビー〜8ヶ月くらいのベビーとママ

■ 定員
　　ママ&キッズピラティス、ママ＆ベビーピラティス
　　各20人　※定員になり次第締め切らせていただきます。

■ 参加申し込み＆詳細はこちら（ページ下部に参加申込ボタンがあります）
　　ママ&キッズピラティス
　　http://aspota.jp/portal/athleteevent_detail.html?key=78
　　ママ＆ベビーピラティス
　　http://aspota.jp/portal/athleteevent_detail.html?key=79

■ 開催場所
　　東京辰巳国際水泳場 トレーニングルーム
　　東京都江東区辰巳2-8-10
　　http://www.tatsumi-swim.com/access/

■ 主催
　　アスポタ
　　http://aspota.jp/portal/