毎月恒例の名古屋ヨガ瞑想会。

今回は、昼の部は通常通り静岡のぽちが、夜の部は特別講師として新潟のKAJUが、それぞれの味のあるヨガ＆瞑想の指導をします。

場所：ウィルあいち４Ｆ和室

　詳細→http://www.will.pref.aichi.jp/

時間：昼の部、PM1:30〜4:30
　　　　夜の部　PM6:00〜9：00

参加費：1500円　

昼の部（講師ぽち）
テーマ：「もっと内側の平和を感じるために」
内容　：呼吸と意識のおき方に注意を払いながら、カラダと心を徹底的にゆるめます。そしてその先にある内側の平和を感じて、それをカラダと心に染み込ませていきます。日常生活におけるメンタルな問題を解消するためのコツも満載。


夜の部（講師KAJU）

テーマ「ヨガの８ステップ、ダイジェスト版？」
　パタンジャリの『ヨーガ・スートラ』でも知られるヨガの８ステップ。その?アーサナ（体位法）から、?プラーナーヤマ（呼吸法）、?プラティヤハーラ（感覚制御）、?ダラーナ（集中）までのステップを、カンタンに説明しながら実践していきます。そのステップは?ディヤーナ（瞑想）、?サマディ（三昧）にへと続く道。そこに至るためのステップを実践を通して体験してみましょう。