最近流行っている体幹エクササイズを女性の為にアレンジして提供致します。

自分は2015年のミスユニバースの方やモデル、アスリートの方々の体幹の指導をしています。

体幹エクササイズのメリットって？

（1）ボディラインが美しく、崩れにくくなる

ボディラインが引き締まり、メリハリのある体型に近づけます。また、筋肉がつくことでウエストやお尻のたるみ防止にもつながります。

（2）太りにくく、痩せやすくなる

筋肉がつくと基礎代謝が高まり、エネルギー消費量が増えます。脂肪の燃焼促進にもつながるので、同じ生活をしていても太りにくく痩せやすい体質になります。

（3）自然と姿勢がキレイになる

身体の中心を支える力が高まるので、自然と姿勢がよくなります。姿勢が美しいとそれだけで、凛としてキレイに見えます。逆に、姿勢が悪いと血行不良や骨盤のゆがみを引き起こすので、姿勢はとても大切です。

（4）肩こり、腰痛の緩和

長時間のオフィスワークでは、多くの人が前傾姿勢になりがちで、肩こりや腰痛を招いてしまいます。体幹を鍛えて姿勢がよくなると、肩こりや腰痛の予防につながるのでおすすめです。

時間：14時〜　60分

場所：大田区　雑色駅　場所は人数が集まり次第ご連絡致します

料金：1500円

人数：6名まで