だんだんと年末も近づいてきました。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

忘年会、クリスマス、お正月、新年会とイベント続きで、
この時期気になるのが、ぽっこりと出てきて気になるお腹まわり。

飲みに行った後、ズボンやスカートがきつくなってたり、
体重が増えていたり、皆さんの体型が変わってきたりしてないですか？

そこで絶対オススメなのが『ピラティス』なんです。

ピラティスはコアマッスルという体の深部を使い、
体のバランスを整え、機能の向上を計るクラスです。

初めての方でも一人一人修正を行いながら、
皆さんの体に合った動きへと誘導していきますので
安心してご参加頂けます。当日は少人数でアットホームに
分かり易く丁寧に進めさせていただきます。

普段のヨガ＆ピラティススクールでは大人気のプログラムになるため
大人数でのプログラムとなってしまいますが、芸能人の方やモデルさんの
行っているようなプライベートレッスンのような形式で進めていく予定です。

姿勢も良くなり、座骨神経痛等の方にもリハビリとしても効果が高いです。

また、運動が苦手という方にはフレグランスヨーガ（アロマを焚くヨガ）
という全身をリラックスするクラスがオススメです。

この一年 頑張った自分の体へのご褒美をあげてみませんか？

この一年 疲れきった体を解放させる一日を作りませんか？

体の固い方でも安心して受けられる内容ですので、
初めての方にもオススメです。

呼吸法を身につけ、風邪を引きにくい体へと導いていきます。

また、肩凝り腰痛の方も終わると驚く程体が軽くなり、
免疫力が向上し、リンパの流れを活性化します。

通常ジム等では会費の他に別途有料レッスンとして
お月謝が掛かる内容で展開しておりますが、
こちらではドロップイン方式で一回3000円のみで受講可能です。

是非この機会に体験してみてはいかがですか？

夜からは、クリスマスパーティーもあります。
サンタやトナカイ、クリスマスツリー等をモチーフとした
衣装を着て頂く方も大歓迎です。

ピラティスやヨガを一緒に行った仲間と、ゲームをやってみたり、
異業種の方との交流を深めて、人脈を広げてみませんか？

沢山写真を撮って楽しかった一年をこのイベントで締め括り、
写真を見たら微笑んでしまうような思い出を一緒に作りませんか？

お１人さまお一つ、食材又は飲み物をお持ち頂きます。

合わせてご参加頂きますと更にお得になりますので、
ご参加お待ちしております。


■ 日時

　１２月１９日（日）１４：１５〜

　　１４：１５〜１５：００　ピラティス　
　　１５：３０〜１６：３０　フレグランスヨガ
　　１７：３０〜２２：００　クリスマスパーティー


■ 場所

　Playground Office Ｑ


■ 参加費

　各 ３，０００円
　
　※ヨガ・ピラティスともご参加の場合
　　５，０００円
　※ヨガ、または、ピラティス＋パーティーご参加の場合
　　５，５００円
　※ヨガ、ピラティス＋パーティーご参加の場合
　　７，０００円
　
■ 持ち物

　＜ヨガ参加者＞
　・動き易い服装
　・長めのタオル
　・ペットボトル入り水



■ ご持参頂くもの

　 ヨガ参加者

　・マイマットのある方はマット、
　　※マットのない方は300円でレンタルできます。

　・動き易い服装

　・長めのタオル（ヨガストラップの代わりに使います）

　・ペットボトル入り水


　 パーティー参加者

　・X'masコスチューム（任意）



■ 募集人員

　ヨガ・ピラティス　５名（外部からの参加者も含めて１０名）
　パーティー　　　１０名（外部からの参加社も含めて２５名）
　※定員に達し次第、〆切りとさせていただきます。


■ 住所・連絡先

　渋谷区桜丘町２−６フルキャストビル６Ｆ
　 ０３−６４１６−３３５７


■ アクセス

　渋谷駅から南口から徒歩２分
　http://www42.tok2.com/home/q/access.html

　渋谷駅南口（西口）を出て目の前にある歩道橋で
　国道２４６を道なりにまっすぐに渡ってください。
　「あおい書店」さんが見えます。
　歩道橋を下りると左に「エクセルシオールカフェ」があります。
　そのまままっすぐに進むと「ドトールコーヒー」があります。
　手前にビルのエントランスがあるのでの階まで上がってください。