正しいストレッチや、その効果をご存じですか？

“一番手軽で、一番効果的な健康法”

それがストレッチです！！

本を見ても、やり方がわからなかったり、
ちゃんと正しく伸びているか不安な方。
沢山いらっしゃるのではないでしょうか？

ストレッチをすると血行が良くなって、体温が上がり、
代謝が良くなります！

□ダイエットや運動不足の解消に。　
□腰痛、坐骨神経痛、肩こりの解消に。
□リラックス、ストレス解消に。

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お友達やご夫婦カップルで♪お一人様のご参加も大歓迎です！

【講習内容】
ｽﾄﾚｯﾁの効果や方法を学び､二人組になってﾊﾟｰﾄﾅｰｽﾄﾚｯﾁを行います。一人ひとりの体を見ていき、癖や歪み・柔軟性に応じたﾌｫｰﾑで“気持ちの良いｽﾄﾚｯﾁ”を覚えます。運動の苦手な方、体の硬い方にｵｽｽﾒです。

詳しくは→http://ameblo.jp/cocokara-e-kao/entry-11154423103.html.