サーキットトレーニングは、簡単かつ効果的！

運動不足の方も、ダイエットがしたい方も、
アスリートの基礎体力UPにも、
腰痛の予防にも！！

軽めの有酸素運動と無酸素運動を交互に行うサーキットトレーニング！合間にストレッチも取り入れて、全身の活性化を行います♪キツイツライと思い込みがちなトレーニングが、楽しく簡単に行えます！

●料金　１５００円（お二人様で２５００円）

●講習内容
サーキットトレーニングを学び、正しいフォームを覚えます。自分に合った強度や回数を設定して、軽めの有酸素運動と無酸素運動を交互に行います。後半は十分に時間をかけたストレッチやクールダウンで深いリラクゼーションの時間を味わいます。
※運動が苦手な方も安心して行えるプログラムです。

●お申込み方法　　治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）

詳細はブログから→http://ameblo.jp/cocokara-e-kao/entry-11019723830.html