皆さん！サーキットトレーニングって知っていますか？

美容にも健康にも良く、強度も自分で調節できるので
　自宅で続けられる簡単なトレーニングなんですよ！

講習会では、サーキットトレーニングを意味から学び、
　正しいフォーム、自分に合った強さや、回数で行います。
　ストレッチの時間も十分にあるので、深いリラックス効果も得られ、
　疲労を残さずきれいな筋肉がつきますよ♪

どんなものなのか興味のある方は、是非！！ご参加ください！
　“まったく運動をしていないあなた”に、最適なトレーニングです♪

【講習内容】
サーキットトレーニングの意味や効果を学び、体に負担のかからない正しいフォームを覚えます。自分に合った強度や回数を設定して、みんなで楽しくサーキットトレーニング。後半は十分に時間をかけたストレッチやクールダウンで深いリラクゼーションの時間を味わいます。
【料金】　　１５００円　（お友達、ご夫婦などお２人様のご予約で２５００円）
【お申込み方法】　　治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。ﾐｸｼｰﾒｰﾙでも可。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）

◇その他、詳細はココカラ→http://ameblo.jp/cocokara-e-kao/entry-11003379736.html（ココカラのブログ。）