ココカラワークショップ！

今回は、『スローランニング』です


【〜ゆっくり走ろう二子川〜スローランニング】

●講習内容　　2011.6.27（月）

院内でひとりひとりの体のバランス、姿勢をチェック！！
スローランニングとは何かを理解し、
楽しくお喋りしながら二子玉川をランニングします。

走る前には体の準備。
ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの要素を取り入れた
“ココカラオリジナルのトレーニング”で、体を安定させます。

走った後は、フォームや呼吸を意識してじっくりとストレッチ。
深いリラクゼーションに導くクールダウンの時間をたっぷりと。

体だけでなく、心もニュートラルな状態にリセットします。

□　スポーツジムが続かない
□　みんなと同じレッスンにはついていけない
□　運動したいけど、やり方がわからない
□　体に痛みや違和感があるので運動できない
□　もう年だから・・・
□　生まれて一度も走った事がない


こんな悩みや、壁を持っているあなた！
『運動』に対する考え方が変わります。

腰が痛いから走れない？太っているから走れない？

痛いから、太っているから走るんですよ♪

優しく楽しく、一人ひとりのレベルに合わせて
行いますので、お気軽に参加してみて下さい！

詳しくはﾌﾞﾛｸﾞにて→http://amba.to/mTiifn