【場所】富士山（富士宮口登山道）

【日程】8月13日（土）

【集合】午前5時30分　水ケ塚駐車場

※水ケ塚駐車場の場所はこちらです。
http://sis.nifty.its-mo.com/%E9%9D%99%E5%B2%A1%E7%9C%8C%E8%A3%BE%E9%87%8E%E5%B8%82-%E9%A7%90%E8%BB%8A%E5%A0%B4/pl,%E4%BA%A4%E9%80%9A%E3%83%BB%E8%BB%8A%3A00180,%E9%A7%90%E8%BB%8A%E5%A0%B4%3A00120,%E9%9D%99%E5%B2%A1%E7%9C%8C%3A22,%E8%A3%BE%E9%87%8E%E5%B8%82%3A22220,%E6%B0%B4%E3%83%B6%E5%A1%9A%E9%A7%90%E8%BB%8A%E5%A0%B4%3A127087300%3A499583570

【行程】
05:30　水ケ塚駐車場集合
06:00 水ケ塚駐車場よりシャトルバスで富士宮登山口へ（40分程度）
　　　 到着後、1時間程度、準備・休憩し、体を高地に慣らす。
08:00　登山開始
14:30　山頂
19:15 富士宮登山口
20:30　水ケ塚駐車場で解散
　　　　　
※行程はあくまで予定です。標準登山時間より少し長めの登り6時間半、下り3時間30分程度を見込んでいますが、時間は、参加者の経験、体調、天候によって異なります。

【料　金】　水ケ塚駐車場駐車料金：1台あたり1,000円
　　　　　シャトルバス：往復1,200円（釣りのでないように用意してください。）

【持ち物】登山靴、防寒着（山頂は0度〜8度くらい）、雨具（必須）、
　　　　　水（2Ｌ程度以上）、タオル、お昼ご飯、軽食、帽子、軍手、　
　　　　　サングラス（日よけ対策、砂対策）、日焼け止め、懐中電灯（念のため）

【注　意】高山病はとっても危険な病気です。
　　　　　高山病にならないためにも、十分に体調を整えて臨みましょう。
　　　　　
高山病対策
過去５回富士登山した経験から効果的だと思われる順に上げてみます。

?睡眠時間をとって体調を整えること。
　睡眠時間や体調不良だと高山病にかかりやすいです。
?ゆっくり一定のペースで登る
　急にペースを上げたりすると一気に酸素が不足して高山病にかかりやすいです。
?登山開始前に５合目で１時間程度は体を慣らす。
　酸素が薄い状態に体を順応させます。
?バファリンを飲む
　意外に効きます。頭が痛くなりそうだったら効果ありです。
?酸素スプレーを吸う。
　自分にはあまり効果がありませんでしたが人によっては回復するかもしれません。
?酸素水、食べる酸素。
　効果は未知数です。気休め程度かも。

※その他にもいい対策がったら教えてください。

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今年も富士山に登っちゃいます

言わずと知れた日本最高峰。3776

一緒に日本一の山を制覇しましょう！


P.S.ご来光は、待ち時間の寒さに僕自身が耐えられないこと(笑)、
混雑がすごいことから、今回は昼間の日帰り登山にしました。