初参加の方も、ご気軽にご参加ください。とにかく毎週ゆっくり走っております。
効果的有酸素運動になる“ゾーン２”を意識し、ゆっくりペースで楽しく走りましょう


（日時）
9/14（火）　7：15集合、8：00前頃には大体いつもラン終了してます

（集合場所）Runpit　(皇居まん前！竹橋駅直結の毎日新聞社１Ｆ）
こちらの施設はＡＭ7：00にオープンします。
http://au-ss.jp/runpit/pc/index.html
※ロッカーシャワー使用料800円（au smartsports会員700円　詳細上記ＨＰ）

東京メトロ東西線「竹橋駅」直結パレスサイドビル１Ｆ（毎日新聞社のビルです）
交通 ： 東京メトロ東西線「竹橋駅」徒歩0分

（当日の予定）
施設が7：00にオープンするので、着替えをすませて入口前に7：15集合！
※初参加の方には、一応事前に主催者の連絡先などの詳細をお伝え予定。
※「着替えた状態で」7：15に集まりましょう

軽く自己紹介などしながら、準備体操、ストレッチを行い、そのあと皇居をゆっくりと
ランニング・周回します。ランニング時間は１週５キロ・３０分強程度のペースで１週！
当日は参加者と一緒に走ってもいいですし、自分のペースでも構いませんよ。
とにかく楽しく走りましょう。

ランニング後、着替えてから、時間ある方は近くの喫茶店で軽く朝食など。
その後解散です。共に、気持ちよく、すがすがしい朝から一日をスタートさせませう

参加希望の方は「参加ボタン」もしくは「メッセージ」でもＯＫです指でOK