（日時）
7/18（日）
9：00〜10：30　
（＋アフターお茶）

（集合場所）
ラフィネ ランニ ングスタイル
（シャワーロッカー使用料５００円）
http://raffine-rs.com/
東京都千代田区内神田1−8−1　三井ビル1F
⇒東京メトロ　各線　大手町駅より徒歩4分〜7分
⇒JR神田駅西口より徒歩5分

火曜日の竹橋Runpitに引き続き、こちらも7/01新openの施設のようです。
きれいだし、オープン時間も早くて使いやすそうです。
ホント、皇居は続々ランステオープンしてますね。


（当日の予定）
着替えをすませて、9：00に施設入口前に集合します。
※参加者の方には前日に主催者の連絡先をお伝えしておきますね。

軽く自己紹介などしながら準備体操、ストレッチを行い、そのあと皇居をランニング
日曜日は「２週」周回します。
１週３０分、２週で１時間程度のゆっくりしたペースを予定しています。

当日は参加者と一緒に走ってもいいですし、自分のペースでも構いません。
楽しく走りましょう

ランニング後、着替えてから近くに喫茶店にアフターでお茶しにいきましょう。
その後、お昼前には解散の予定。
朝走ってお茶しても、まだお昼前、休日一日を有効活用できます

参加希望の方は「参加ボタン」もしくは「メッセージ」でもＯＫです
共に、気持ちよくすがすがしい休日朝をスタートさせましょう！