シヴァナンダヨガ初心者コース

インドの伝統的なハタヨガの基礎が身に付くコース

http://www.yogaspot.jp

毎月第一金曜日スタート！全3回、一ヶ月の初心者コース。

自己流ではなく、本格ヨガを身に付けたい方、初心者コースからはじめるのがお薦めです。 ヨガが初めての方のご参加をお待ちしております。


シヴァナンダヨガは、ひとつひとつのポーズを丁寧に行ない、ポーズの間にリラクゼーションを行なう、ヨガ初心者に特におすすめの伝統的なスタイルのハタヨガです。

ヨガがまったく初めて、ヨガ初心者、身体がカタイ方、運動不足、基礎体力を身につけたい方、体力に自信のない方はまずはこのコースからスタートしましょう！


基本知識やポーズのアラインメント、効果などを解説します。一人一人の体にあわせて適切なポーズを指導しますので、柔軟性・体力が心配な方でも安全に行なうことができます。
無理なく継続できる適度な運動を生活に取り入れ、心身ともに健康に生きるためのヨガを日常生活に取り入れましょう！身体を整えてリラックスさせ、心を鎮めることで自分の本来の性質である内なる安らぎを体験します。


第1回：ヨガ生活のための5つのポイント、プラーナヤマ（呼吸法）、
　　　　太陽礼拝、12の基本ポーズ（逆転、前屈）
第2回：12の基本ポーズ（後屈、ツイスト、バランス）
第3回：12の基本ポーズ（立位）
　　　　呼吸法からリラクゼーションまでのフルシークエンス


日程： ２月　／１日、８日、２２日（金曜日）
　　　 ３月　／１日、８日、２２日（金曜日）
　　　 ４月　／５日、１２日、２６日（金曜日）

　　　＊参加できない回は翌月以降に振替可能です。

時間：１９：５０〜２１：２０

受講料：●お得なビギナーズパッケージ　１５，７５０円（税込）
　　　　[初心者コース全3回、チケット３回分（1ヶ月間全てのクラスで
　　　　　ご利用頂けます）]
　　　　○初心者コースのみ　１０，５００円（税込）

講師：Emi
　　　http://ameblo.jp/ahamprema/


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