ヨガが初めての方、運動不足の方、中高年の方でも安心してご参加できる
やさしいハタヨガのレッスンを月２回のペースで行っています。

身体の状態や目的に合わせてレッスンを行いますので
どなたでも気軽にご参加ください。

少人数制でアットホームな環境ですので
初めての方でも安心です。

呼吸法や準備運動を十分に行い、
身体を温めてから、アーサナ（ポーズ）に入り、
最後は寛ぎのリラクゼーションへと導きます。

首こり、肩こり、腰痛、冷え症などの
様々なお悩みにもフォーカスしていきます。

毎回テーマを変え、トータルして
心と体のバランスを整えていきます。

日時：☆12月5日（月曜日）19:00-21:00

　　　＜テーマ＞骨盤調整ヨガ
　　　　　　　　〜骨盤のゆがみを整えることで、
　　　　　　　　　骨格のズレが正しい位置に戻り、 新陳代謝も上がり、
　　　　　　　　　老廃物や毒素が排出されやすくなり、
　　　　　　　　　美肌効果も 期待できます〜

　　　☆12月12日（月曜日）19:00-21:00

＜テーマ＞アイヨガ
　　　　　　　　〜眼の疲れを徹底的に解消していきます。
　　　　　　　　　眼のかすみ・ドライアイ・頭痛・肩こりなど
　　　　　　　　　様々な症状を改善していきます〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
場所：九段生涯学習館
　　　　千代田区九段南1-5-10


アクセス：•東京メトロ東西線・半蔵門線、都営地下鉄新宿線
　　　　　　「九段下」駅下車　6番出口前

定員：5名

料金：　体験参加費　￥2000

持ち物：動きやすい服装
　　　　ヨガマット又は大きめのバスタオル 　　　　

講師：全米ヨガアライアンス公認　インストラクター　AKI

定員になり次第、締め切らせて頂きます。
みなさまのご参加お待ちしております。

ご予約、ご質問はメッセージにてお気軽にどうぞ。