こんにちは〜◎
日中はまだまだ暑いですが、やっと夕方になると涼しくなってきました。
ここまで来ちゃったらあっという間に、秋です、最後の夏を楽しみましょうね♡

そしてもうすぐで食欲の秋ってことで、ヨガで太りにくい身体作りをして行きましょう！



アカンダヨガとは。。。
Akhanda アカンダ」という言葉が表すのは、「完全なもの」「壊れることのないもの」そして「永遠のもの」。カナダに拠点を置く団体、「ワールドコンシャスヨガファミリー」の代表、ヨギ ヴィシュヴケトゥ（以下ヴィシュワ）ジーによるヨガの指導方法、クラスのスタイルを表すために、この「アカンダ」という言葉は選ばれました。

アカンダヨガが目指すのは
ヨガが本来意味するさまざまな要素をバランスよく取り入れ伝えていくこと。


基本的な呼吸・アーサナ・リラクゼーション、マントラ、瞑想を
バランスよく一回のクラスの中に取り入れていきます。
初心者の方にもやさしいアーサナで、呼吸法と簡単な瞑想を学びます。
まずはクラスを通して身体のどこが緊張しているのかを知り、リラックスした状態での呼吸、運動を学んでゆきます。
バランスのとれた柔軟性、そして呼吸法による体内の浄化によって健康的な身体にして行く、というのがクラスの目的です。


シバナンダヨガとは。。。
２０世紀を代表するスワミ・シバナンダ大師（1887〜1963）により、
古来のヨガを科学的な方法で万人が学べるように体系化したヨガで、
シバナンダヨガは世界中に広がっています。

このクラスでは、深いリラクゼーション、１２の基本のアサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、チャンティングで構成されていて、ゆったりしたアサナと呼吸法によりリラクゼーションを重視した誰でも安心して行なうことができるヨガのスタイルです。エネルギーの流れを重視し、プラーナ（生命エネルギー）を充電、循環させ体と心をしなやかにパワフルにします。

どちらのヨガも呼吸法を重視したヨガで、より効果的に瞑想をすることができます。
瞑想ビギナーの方でも、瞑想とはなんぞや、を学ぶことのできるヨガです。瞑想は心を安定させ、人生を良く生きることのできるサプリみたいなもの、１日５分の瞑想でも毎日行えば、大きな違いを感じることでしょう。ヨガで、身体と心の浄化、リラクゼーション、柔軟性を身につけ、内外ともに美しくなりましょう☆


９月６日（月）　　シバナンダヨガ

場所：子安市民センター　和室２　八王子市子安町２−6ー１　0426-46-1220
時間：14:00~16:00
参加費：１０００円

場所の詳細
八王子南口を出て左に進むと、右にハローワークが見えるので、そこの交差点にある
野猿街道を直進。５分くらい進むと、子安の５叉路にでますので、ミニストップが見えたらその向かいが子安市民センターです。


９月１１日（土）　　アカンダヨガ

場所：浅川市民センター　八王子市高尾町１６５２−１　042-666-4700
時間：１３：００〜１５：００
参加費：１０００円

場所の詳細
高尾駅北口を出て、少し坂を下ると左にファミリーマートが見えたら
そこを左。道なりに５分くらい歩くと右側にKanekoという酒屋がみえますので
その角を右折して突き当たりが浅川市民センターです。


９月２８日（火）　アカンダヨガ

場所：浅川市民センター　八王子市高尾町１６５２−１　042-666-4700
時間：１５：００〜１７：００
参加費：１０００円


クラスに必要なもの
・ヨガマット（レンタル２００円）
　　数に限りがありますのでご希望の方はメールください。
・動きやすい服装
・お水
・必要ならバスタオル
　（汗をかいたあとのシャバーサナの時、寒いことがありますので身体にかける時の為


身体不調がある方は、クラスの前にお知らせください。
また、ヨガの２時間まえにはお食事はお済ませください。
胃が空の状態が望ましいです。

クラスは予約不要です。どなたでも飛び入りでご参加ください！

何かわからないことがありましたらお気軽に↓まで。

問い合わせ：yellowtara77@yahoo.co.jp


場所のmapをブログの方に掲載していますので、こちらもご覧ください。
http://yellowtara.exblog.jp/i2/