｜｜योगश्चित्तवृत्ति निरोधः｜｜
　यम、नियम、आसन、प्राणायाम、प्रत्याहार、धारणा、ध्यान、समाधी
皆様
私はインド人です。２６年ヨガをしています。日本でもインドヨガ広めてます。７/１７と７/１８日の朝も新宿御苑でヨガ教えたいと思う。７/１７か７/１８のどちらかに天気が良さそうと思う。参加者居たら１７と１８もヨガを教えます。雨降ったらキャンセルになります。参加したい方々書き込みかメッセージしてください。参加したい方々からメッセージを頂いたら他の詳細も教えます。参加する生徒達の個人情報などを守ります。

前の参加者：２８人（写真付き）

日本ではインドヨガの知らないことを教えます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
インドの本格的なヨガ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ヨガの理論
　何の為にヨガをするなどと説明します。
■呼吸法（プラナヤム）
　※今熱いですから熱い時にいい呼吸法も伝えます。
　　不安、悩み、ストレス、毒素、いらないものをプラナヤムで外で出して全身　　活発します。プラナヤムでメンタル、心、体のストレスがなくなります。
■インドの昔のTM瞑想（BHAVATIT DHYAN）
■夏の為のインドヨガ
　※夏の日焼け止め、体を冷たくする呼吸法も教えます。
■体操
　大切な体操も沢山教えます。逆ポーズは一番大事にします。体タイプに合うか　合わないかなども説明します。全身きれいになるポーズも教えます。
■眼のヨガ
　目の疲れさなくなる為に目の体操、リラックスする方法も教えます。前と違うものを教えます。日本人は眼の疲れさは大変だと思う。
■ヨガの睡眠
　五感を全身から外してリラックスになります。１５のヨガ効率的な睡眠は4時間　の睡眠と同じです。

場所：8:55時ごろ新宿御苑（新宿門）で待ち合わせをします。
時間：9:00〜11：00

６歳〜８０歳まで誰でも性別を問わず参加が出来ます。インドヨガ誰でも何処でも出来ます。機械、ヒーター、設備など何もいりません。分からないことがあったら来てください。家族と一緒にくる参加者が居たら子供達も公園で遊べます。

PS:インドヨガで１００％万足を出来ると思う。これは宣伝か利益をもらうことではなく、インドヨガで皆さんは心からリラックスする目的です。精神・心、頭、体は深くリラックスになります。

持ち物：タオルはヨガマット、水なども持ってきてください。 体操は強いだったら木のかげにヨガをしたいと思うので大きいシートあれば持って来てください。
かげの所で芝生は少ないかもしれない。ご質問がれば遠慮なく聞いてください。

チャンヅ
ashtang_yogi@softbank.ne.jp