日時：11月21日（土）8:00〜11:00
場所：ニーマルヨガ白金台スタジオ
講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ
参加費：10,000円（恵比寿ネパール料理レストラン「クンビラ」での特別ランチ付き）
持ち物：水4リットル、500mlカップ、スプーン、塩大さじ4程度

*要予約
info@nirmalyoga.com 03-3445-9984


シャンカ・プラクシャーランとは消化器洗浄のこと。アーユルヴェーダの体内浄化法の一つで、2ヵ月に一度行うと健康が維持できると言われています。塩入りのぬるま湯を飲みながら、消化器系を刺激する簡単なアーサナ（ポーズ）を行い、排泄を繰り返します。これにより、口から肛門まで続く全長約9メートルの消化管に溜まっていた老廃物を出し切ることができるため、腸が元気になり、消化器系もきちんと働くように。便秘や肌荒れ、血液の汚れ、頭痛、高血圧などに効果的です。

※月1回週末に開催（詳細な日時は、スタジオに問い合わせ願います）。終了後はレストランへ移動し、消化器洗浄後の体内ケアに欠かせない特別メニューのランチを取りますので、解散は13時ごろになります。参加される際は、ミネラルウォーター2Ｌと海塩、耐熱性の大きめのコップをお持ちください。また、前日の夕食は抜くか軽めに済ませ、当日も何も召し上がらずにスタジオにお越しください（要予約）