2月4日（土） 18:30-20:30
ディスカッション
　・ヨガとは？
　・ヨガを通しての変化
プラナヤマ
　・深い胸式呼吸への導入
　・アサナを練習している最中の呼吸の正しいやり方
アサナ　ポイント：体幹部の強さ、バランス、安定性
　・立位のポーズ　立位のポーズバリエーション
　・ヒップオープナー
　・腹筋（体幹部の強さを引きよせる）
瞑想／リラクゼーション
　・深くリラックスするための心象化を使った短い瞑想
　・ヨガニドラ

2月5日（日） 10:00-12:00
ディスカッション
　・ただのアサナ（ポーズ）を超えたライフスタイルとしてのヨガ
　・創造性に満ちたライフスタイルへの通り道としてのヨガ
プラナヤマ
　・呼吸維持
アサナ　ポイント：神経系機能を向上する脊柱への刺激
　・バックベンド（後屈）
　・背骨のねじり
　・前屈
瞑想／リラクゼーション
　・自己観察を伴う静かな瞑想　

参　加　料：1クラス￥3,800　2クラス￥7,000
当日参加料：1クラス￥4,300　2クラス￥8,000

お申し込みは2月3日までに指定口座に参加費をお支払い下さい。
　振込先：北洋銀行　本店営業部　普通口座　1650692　口座名義　山木 志帆

※当日はスペースに余裕が無い場合はお断りさせていただくことがございますので先に予約されることをお勧めします。
　キャンセル不可。 悪天候等によるワークショップ中止の際はチケット代金のみの払い戻しとなります。ご了承ください。

■どちらも初心者から参加できます。
■ヨガマットをご持参下さい。（レンタルマット1回200円要予約）
■休憩時にブランケットが必要な方はご持参下い、こちらでは用意しておりません。
■会場には更衣室がございます。
■クラス前は空腹の状態で来ることをお勧めします。
■当日は通訳がレッスンをサポートします。

アシスタント　やまなかみちこ（from yogajaya）

ワークショップは初めての方には本格的なヨガに触れる場であり、日ごろから練習されてる方には自身の練習を深める場となります。パトリック氏のピースフルかつパワフルなエネルギーに触れてヨガを楽しんで下さい。
詳しくは以下のサイトをご覧ください。
http://www.tenzin-g.org/innerpeace/workshop_jp.html