セルフケア講座のご案内です

季節、個人のエネルギーのバランス、生まれ持っての体質で、
同じ症状であっても、その対処法が変わります。

なぜなら、病気、悩み、不定愁訴が起こる原因が、それぞれ異なるからです。

この講座を受けることで、より効果的なセルフケアを知ることができます。
また、セラピストの方は、お客様のセルフケアのアドバイスにも大変役立ちます。

ライフスタイル、自分の内側を見つめ直し、自然の法則を学んでそれを取り入れ、
より健やかで、輝きに満ちた、真の美しさと幸せを見出すためのセルフケア講座です。

基本となる理論は、インドの伝承医学とも言われるアーユルヴェーダです。
全く初めての方でも、その基本からご説明します。
自然の一部である自分を知る、心と体のデトックス、
心に効く食事と体質に合った食事なども学びます。

※病気の治療方法をお伝えする内容ではありません。
　また、お伝えする内容は、個人の責任のもとに実施していただくようになります。

日程：10月20日（水）、28日（木）の2日間。12:00〜17:00。
受講料：￥25,000
講座内容（順番などは変更になることもあります）
アーユルヴェーダの基本
●この世界をつくっているもの：
　パンチャ・マハーブータ（空、風、火、水、土）理論。
●生体エネルギー：トリ・ドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）理論。
●自分の体質を知る。
●心の３つの性質：トリグナ（サットヴァ、ラジャス、タマス）理論。
●エネルギーバランスに影響するもの
（体質、10対20種のグナ、時間、季節、土地、天体）

食事のガイドライン
　　　季節・体質に合った食事／心に良い食事
●アーマ（未消化物、毒素）と病気になる仕組み。
●６つの味と役割：ラサ（甘、塩、酸、辛、苦、渋）理論。
●季節に合った食事。体質別の食事。心に影響を与える食事。デトックス。

アーユルヴェーダ的セルフケア
　起きてから寝るまで（起きる時間、朝のケア、入浴、運動、寝る時間等）

※さらに学びたい方のためのオプション：
１クラス２時間〜。
アーユルヴェーダ・ステップアップ、プラクティショナーとしてのセルフケア、
スキンケア、プレグナンシーケア（妊娠のための準備）、
アーユルヴェーダ的レシピ、アーユルヴェーダと香り、セルフマッサージ　他