富士登山企画

一度は登ってみたい富士山！

土日をうまく使って行く企画を立ててみました。

（夜から登って朝下山となるため、それなりに体力は必要です）

私は、富士山には何回か登っていますので、
初心者の方には、出来る限りのサポートをいたします。

参加者の方に、以下の事はお願いします。

?傷害保険（※１）に加入すること

?装備（※２）をきちんと整えること

?体調を整えて参加すること


【参加人数】

８名まで！

現在私を含めて３名決まっています。
募集人数は５名ということになります。


【当日の動き】

８月２５日の午後２時に富士スバルラインの駐車場に
到着しておこうと考えています。

車で１時間くらいで駐車場に行けるので、
河口湖駅に午後１時に集合とします。

富士スバルラインを登り駐車場に車を駐めたら、
５合目佐藤小屋まで、移動

こちらでテントを用意しますので、
登山時間の２０：００までしばし仮眠！
（ある程度高山病対策になると考えています。）

２０：００より登山開始！！

７合目、８合目に泊まっている登山客が０：００頃から
出てきますので、８合目より渋滞が予測されます。

どれくらいの渋滞なのか予測がつきませんが、
２０：００に佐藤小屋を出れば、
朝５：００のご来光には間に合うと考えています。
早く着き過ぎると山頂でしばらく待つので
防寒対策は、過剰なほどしてください。

山頂でお鉢巡りをして、記念撮影をして、
下山道を使って五合目まで下ります。

下山は４時間〜５時間くらいと考えています。

１１時くらいまでに下山出来ればと考えています。

【登山後の温泉】

下山後は温泉に行こうと考えております。
山中湖温泉紅富士の湯などはいかがでしょうか？

http://www.benifuji.co.jp/

アバウトな計画となっていますが、
参加者さまとは綿密に打ち合わせをしたいと考えておりますので、
よろしくお願いします。

※１傷害保険

国内損害保険の傷害保険・国内旅行保険に加入してください。
参加者がケガをした場合については、当方では責任を取れません。
保険で対応したいと考えております。
国内旅行傷害保険なら、１日５００円くらいで加入できます。

※２装備について

?登山靴・・・少なくともトレッキングシューズでお願いします。
?ザック・・・２０〜４０リットルくらい。
?ストック・・・絶対ではないが、あった方が便利。
?ヘッドランプ・・・必須！両手が自由になるヘッドランプを御用意ください。
?ウエア・・・下記を参照。

【防寒対策】

富士山の上は下界と20度以上差が有るので、
山頂は冬だと考えておけば間違いないでしょう！
Ｔシャツに短パンなどは言語道断です。
上下セパレートのカッパと、中に着込むフリースなど
を用意しましょう。
山頂にしばらく滞在することを考えて、
軽量のダウンなどがあるとさらに良いでしょう！

?その他のグッズ・・・下記を参照
（高山病対策）
高山病対策が必要です。

酸素ボンベ、飲む酸素や食べる酸素なども有効です。
準備しましょう！

とにかくゆっくり登ること！
身体を慣らす必要が有ります。
脚力のある人ほど、休むべし！！

また、酸素が薄いと言うのは正確ではなく
気圧が低いので、肺に空気が入っていきづらい
ので酸欠になりやすいワケです。
オススメの呼吸方法は、意識的な深呼吸です。

【有圧呼吸法】

有圧呼吸法とは大きく息を吸い込み、
２秒ほど呼吸を止めるとともに、
胸に圧力をかけるように力を入れた後、
ゆっくり口から吸い込んだ空気を出す。
これを５ー６回繰り返すと、
血中の酸素濃度が上がり、楽になります。

以上
よろしくお願いします。