これから夏になるし､痩せて綺麗になる為にgils party ﾌﾟﾁﾀﾞｲｴｯﾄ部を作ったよ

ﾀﾞｲｴｯﾄしたいけど中々続かない
ついつい食べてしまう
辛くて途中で挫折しちゃう

等､ﾀﾞｲｴｯﾄ経験者ならこんな風に思った事ないかな？

ここは楽しみながら痩せるをﾃｰﾏに活動して行くよ

夏が終わる9月中旬にﾄﾞﾚｽｱｯﾌﾟpartyもやりますみんなで可愛くなってpartyしよう

gils party ﾀﾞｲｴｯﾄ部
予定表

毎週土曜日か日曜日の午前中に多摩川の河川敷にｳｫｰｷﾝｸﾞに行きます

おしゃべりしながらのｳｫｰｷﾝｸﾞは有酸素運動になって普通に歩くよりも効果があるって元ｽﾎﾟｰﾂｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの知人に聞いたよ

ｳｫｰｷﾝｸﾞの後は毎回違うｽﾄﾚｯﾁや脚やせ体操､お腹痩せ体操､むくみとりﾏｯｻｰｻﾞなど無理しない程度にやるよもし家でもやりたいって方はﾒｰﾙで詳細送るから言ってね

ｶﾞｰﾙｽﾞﾄｰｸしながら美意識高めていこう

第1回
7/3(sun) 10時半~12時半

多摩川の河川敷に行きます

待ち合わせは10時に横須賀､湘南新宿ﾗｲﾝの武蔵小杉駅(渋谷､横浜､品川から約10分)新南口改札
駅から河川敷まで約5分だよ

ｳｫｰｷﾝｸﾞできる服装で来てね

持ち物ﾀｵﾙ､水分補給する飲み物

7月の日程は

3日(日)
10日(日)
17日(日)
24日(日)

だよ(*⌒▽⌒*)

9月10日(土)にﾄﾞﾚｽｱｯﾌﾟpartyをやるからそれまで2ヶ月ちょっと､楽しみながら､女の子の輪を広げながらできたらなって思うよ

注意事項
ｶﾞｰﾙｽﾞonlyなので男性の方､体は男だけど心は女性の方の参加はお断りしています

雨天の場合
朝の状況みて雨が降ってたり天気予報で雨となっていたらｳｫｰｷﾝｸﾞは中止にします
雨の日はみんなでｶﾌｪかﾗﾝﾁに行く予定だよﾀ

この日は行けるけど､この日はムリとか､全然だよ

何日に参加希望ってｺﾒﾝﾄしてね

仕事始めると中々身体動かす機会が減っちゃうけど､みんなで集まって楽しみながら､運動して代謝を上げて､痩せやすい身体作りしていこう