「踊ってみた」は、自分の身体を使います。
その身体に、満足していますか？

身体の作り方、お教えします(゜∀゜)
その代わり、鍋島と一緒に動画に映ってください。


・理想の体型を作りたい！
・とにかく脂肪を燃やしたい！
・身体作りとかよくわからないから教えてほしい。

↑こんな方々にお勧めです。


第１回の動画はこんな感じになりました。




※第２回のテーマは【体幹】です。

動きの基本となるお腹や腰のトレーニングを、皆で楽しくやりたいと思います。




＜日時＞
１０月２日（日）
１３：３０〜１６：３０


＜場所＞
浦和コミュニティセンター
http://www.saitama-culture.jp/urawacom/index.html
レクリエーションルーム２

※ＪＲ浦和駅前パルコ１０Ｆです。


＜持ち物＞
・室内用靴（必須！！！）
・バスタオル（床に座って取り組む活動があるので、滑り止めに）
・５００ｍｌ以上のペットボトル
・↑とは別に水分
・着替え
・２００円（会場代として）
・タオル（こちらは汗ふき用）
・動画に映る準備（マスクなりサングラスなり、各自にお任せします）

・脂肪を燃やすという決意　←重要


＜募集について＞
会場の都合上、
上限を　２５名　とさせていただきます。
それ以降はキャンセル待ちとさせていただきます。


＜当日の内容＞
13:30〜14:00
　集合・自己紹介・準備等

14:00〜15:00　
　講義＆実践
　
　１「筋トレの仕組み＆ダイエットの仕組み　〜前回の復習〜」
　２「腰のくびれの作り方　〜スタイルを綺麗に見せる身体作り法〜」
　３「筋トレの続け方　〜長続きできるプログラムの作り方〜」

15:00〜16:15
　ボカロ曲で脂肪を燃焼＆動画撮影
　いくつかのプログラムに分けてボカロ曲で身体を動かします。
　１〜２回練習した後、動画撮影を行いますので、各自準備をお願いします。

16:15〜16:30
　片づけ・撤収


＜注意事項＞
※公共施設を借りての練習会ですので、マナーを守った行動を心がけてください。


＜テンプレ＞
【名前】
【性別】
【目標・意気込み】
【説明全部読みました？】
【オススメのボカロ曲】
【一言】


↓記入例↓
【名前】
　なべしま

【性別】
　男

【目標・意気込み】
　体脂肪率ひと桁キープ！

【説明全部読みました？】
　むしろ書きました。
　今回もちゃんと読んでもらえると嬉しいです。

【オススメのボカロ曲】
　椿の花（sm3046398）

【一言】
　というわけで、まさかの第２回目です！
　お暇な方＆脂肪を燃やしたい方は是非是非ご参加くださいな。
　みんなで楽しく運動できるように頑張ります！




＜最後に＞
主催者は素人に毛が生えた程度のボディビルダーです。
何か特別な資格を持ってるわけでも、スポーツを専門に学んだわけでもありません。
ただ少し、筋トレが好きなだけです。

そのことを理解した上で、参加するか否かの判断をしていただければと思います。