スマイルdeラフターって…

インド人の医師のカタリアが創案したラフターヨガのクラスです。
ヨガの呼吸法と笑いのエクササイズで酸素を身体、脳にたくさん取り込んでいきます。
笑いは高血圧、心臓病、糖尿病、うつ病、リンパ節炎、偏頭痛、更年期、がん、
その他様々な病気を回復する為の免疫力を高める効果があります。
始めはエクササイズとして身体のしくみを考えながら笑っていきますが、
手拍子やアイコンタクト、遊び心を使うことによって、
笑いが伝染して自然な笑いになっていきます。
笑いはお腹の中が動く運動なのでかなり汗をかいていきます。
最後はリラックスしながら身体を動かしていきましょう。

９０分日曜午前クラス
祖師谷地区会館第一会議室
（小田急線祖師ケ谷大蔵駅徒歩３分）

１２／１３（日）１０：００〜１１：３０

１２／２７（日）１０：００〜１１：３０

参加費１５００円

各クラス予約制です。
ご予約はmixiメッセージ、
または下記のスケジュールにコメントをお願いいたします。
前日１２時までにご予約ください。
予約の入らなかった日はクローズになる場合がありますのでご注意下さい。

ルーシーはご自分の身体をしっかりみつめて、思考を変えていきます。
ラフターでは右脳を使って、楽しく身体を動かし、周りと関わっていきます。
逆のアプローチであり、得意不得意があると思いますが、
どちらもとても大切だと思っています。
皆様が日常の暮らしで楽な元気な心と身体でいられますよう…！

スマイルdeヨガ　熊谷綾子

すまいる玉が行く。
AYAKO'S ブログ
ルーシーダットン、ラフターヨガのことなど書いています。
クラス開催日もご確認いただけます。
http://ayarinrin.cocolog-nifty.com/smile/

コミュニティでもいろいろ皆さんとお話ししています。
よろしかったら是非ご参加下さい。
スマイルdeルーシーダットン
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4547581