気持ち良く、走れる季節になりました。

日ごろ走りなれた、荒川ですが、みんなと一緒に走りませんか？

一人練習が多い人でもたまには、みんなと走りましょうよ



日時　2011年5月7日（土曜日）AM９：００集合　
場所　月例赤羽受付のあたり集合
走る所　荒川の土手を河口に向かって、葛西臨海公園まで（休憩をして）
　　　　そして、道を戻り、堀切あたりで終了予定　銭湯　お疲れ会（予定）

距離　約４０?　（月例赤羽受付辺り〜葛西臨海公園（約２６?）〜堀切まで（１４?）

最終　午後3時頃

ゆっくり一日走ります。
早く走れる人もゆっくり走れる人も自由に走りましょう。
走力に合わせて走りますが、?７分〜?７分半〜８分
私で良ければ、一緒に走りましょう。
（早い人は、お先にどうぞ）

歩いたって、いいんです
　　　　　　　　　　　　　　これっ

ドタ参、ＯＫ途中参加、途中離脱、どこかで休憩して待ってても、最後だけ参加も　ＯＫ　

給水（水道）・トイレ等は、コース隣の施設を使います。
給食は、小休止中に途中土手を越えて、コンビニかな？もしくは、公園で
比較的に便利の良い所なので、何でも対応できると思います。
電車も横切っていますので、途中のエスケープもしやすいと思います。

注意　
　・着替えを含めた荷物は全て背負って走ります。（歩いてもいいけど）
　・雨風の避難をする場所はありません。日陰も無いです。
　・給水はもっていた方が良いです。（土手の中には自動販売機ありません）
　　
距離を踏む練習のひとつとして、行います。
けして、無理しては、走らないでくださいネ