ジーコが、急遽、群馬出張になったため、
2/19(土)→2/20(日)に延期になりました。
予定していた皆さん、大変申し訳ありません！

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寛平師匠のアースマラソンゴールに号泣し、
走りたくて仕方ないジーコイデ監督です。

さて、3月板橋シティ、4月かすみがうらなど春のフルに向けて、神宮外苑MTCでは、

2月を【走り込み強化月間】とします。

第二弾のイベントがジーコの週末の練習コースである

善福寺川〜善福寺川公園の往復25kmLSDです。

通常、代々木公園練習会ですが、
織田フィールドが3月末まで一般開放されないため
LSD担当のmisamisaと相談し、変更しました。


以下、詳細です。

【走り込み強化月間　第二弾！】善福寺川25kmLSD

日時：2/20(日)13：00集合
　　　少雨決行　大雨や雪は中止

集合場所：JR高円寺駅改札
※土日は、中央線は高円寺駅は止まりません！
　新宿又は中野で総武線に乗り換えてください！

駅のロッカーに荷物を預けます。
ですのですぐに走れる格好でお越しください。

駅から、五日市街道沿いの善福寺川まで
ウォーミングアップ兼ねて走り、
公園でストレッチします。

善福寺川は、ジョギングコースが整備されており
100mごとに表示されてます。

途中　狭い道路を何度か横断しますので
注意してください。
ジーコが先導しますのでご安心を！

善福寺川公園は、マイナーですが、
バードウォッチャーも集まる自然の宝庫です。

公園で給水とトイレ休憩します。

途中、自販機やコンビニはたくさんありますので
小銭を準備してご参加ください。
善福寺川沿いに公園が多々あるのでトイレもあります。

【コース紹介】
JR高円寺駅〜五日市街道沿いの善福寺川：2.5km
〜（上流）善福寺川公園：7km
〜五日市街道：7km
〜（上流）〜（下流）6km
〜JR高円寺駅：2.5km

合計25km

25kmを強制ではありません。
川沿い走りますので、善福寺川公園までの
往復16.5kmまででもOKです。

ランの後は、希望者は、
一年中ミルク風呂をやっている高円寺の名物銭湯
【小杉湯】に行きます！

小杉湯地図：http://www13.plala.or.jp/Kosugiyu/sub6.html
　　　　　　15：30オープンです。

アフター希望の方たちは、炭水化物を摂取し、疲労回復するために絶品パスタ食べに行きます。

では、皆さんのご参加をお待ちしてます！