こんにちは　管理人のみかんです
冬はこたつでみかんですね♪
ふふん♪（意味不明）
まあいいや・・・




さて本題ですが

みかんが管理人をやっている別のコミュ
「江戸川ラン＆スパ」のイベントで
１月１５日（土曜日）に青梅マラソンのコースを走る企画があります
これが第３土曜日なのですが・・・
第３土曜日は神宮外苑ＭＴＣの「代々木公園練習会」（ミサミサちゃん担当のＬＳＤ）があります。
ところが情報によりますと、３月いっぱいまで織田フィールドが使えないという事態が発覚しました

まあ、それは後付け理由なのですが（失礼）
今回は
「江戸川ラン＆スパ」
「神宮外苑ＭＴＣ」
合同の企画として

「青梅マラソンのコースを走ろう！ｗｉｔｈ和菓子休憩もしちゃうよ　お風呂は大きいよ」

を、開催します

というわけで、イベント内容を書きました（下記）
皆さまのご参加お待ちしております

※注意事項
特殊な例を除き、アフターのみの参加や、両コミュどちらにも参加されていない方を誘われるなどはお断りしていますので、その点だけご理解の程よろしくお願いいたします。


イベント内容
年も明けた１月１５日（土曜日）
青梅のコースを走ってみませんか？

※都心からちょっとあるので、スタートは遅めで考えています

日時：２０１１年１月１５日（土曜日）少雨決行　大雨は自己判断
集合場所：JR青梅線　河辺（かべ）駅改札出たところ
時間：午前９時３０分集合！（１０時にはスタートします）

荷物は改札出たところにあるコインロッカーに入れますが、そんなに多くないので極力荷物は少なめでお願い致します（９時前後なら多分大丈夫です）

スタートは青梅マラソンのスタート標識の下です
青梅マラソンのコースを走ります（歩道です）

同じく青梅マラソンの折り返し地点（標識）で折り返し

途中、へそまんじゅう（和菓子のお店）で休憩
なかなか美味です

歩道を走りますので、２列以上にならないように心がけましょう
途中、細い歩道も多々あります。また、歩道のないところもあります

アップダウンが激しいので、前半は絶対に無理はしないでください。なお、GPSを持っていきますので、途中で折り返したい場合は「何キロで折り返します」と事前にお話しください。その地点でご案内します。


途中にはコンビニも自販機もありますが、折り返し付近は若干少なくなります。また、自販機はあってもあき缶入れがないのでご注意ください

御嶽駅付近からしばらくは歩道がないので、出来る限り端を走りましょう

（トラックが通過する際には止まってやりすごすくらいがいいかもしれません）

３０ｋｍ走られた方は、入浴前に給水と軽い栄養補給をお勧めします
お風呂で倒れちゃいますよ・・・




その後すぐに河辺駅前の「河辺温泉　梅の湯」に移動
http://www.kabeonsen-umenoyu.com/information/index.html


アフターは梅の湯内にある居酒屋でまったりと始めます。
お風呂にゆっくり入っていても大丈夫です


こんな感じです


なお、参加表明は江戸川でも神宮でもどちらでも構いません。ダブっても良いです気にしないでください（笑）

ドタキャン＆ドタ参もＯＫですが、公道を走りますので節度ある方に限らせて頂きます。
また、ペースはＬＳＤくらいです
お守り頂けない方も今回はご遠慮ください。
（距離設定は自由です。まあ、最低１０ｋｍくらいは是非一緒に走りましょうネ♪楽しいですから）


ちょっと長くなりましたが
皆さまのご参加お待ちしております

みかん