皆さん

こんにちは、清水湯にてラムネ６本の偉業を達成したジーコイデ監督です。
※良い子はマネしないでね！

秋のレースに向けて代々木公園にてLSD練習会を開催します。

【LSD(long slow distance)練習会】
ゆっくり長く走ることで毛細血管を発達させ、走る土台を作ります。

キロ７〜８分でおしゃべりしながら気楽に2時間走ります。
まだ残暑が続きますので30分に一回は給水を取ります。

織田フィールドが開放されてませんので各自貴重品管理を
お願いします。
荷物置き場はシートを引いて確保します。

日時：9/20(月)祝日
集合時間：AM9：00
※遅刻された方は、代々木公園内のコースにいれば、
　反時計回りで走ってますので必ずお会いできます。　

集合場所：代々木公園　織田フィールド入口

最寄駅：地下鉄千代田線「代々木公園」(C02)下車　徒歩3分、
　　　　小田急線「代々木八幡」下車　徒歩6分　

園内マップ：http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html

2時間走ることを強制はしません。
初心者の方は、30分でも1時間でもOKです。
その場合は、各自解散とさせて頂きます。

この練習会の目的は、あくまでもゆっくり長く走るLSDです。
ペース走やスピード練習をされたい方は、各自自主連でお願いします。

では、皆さんのご参加をお待ちしてます！