トラック練習会 2013年6月9日千葉県 | 船コミュ（船橋　マラソン）

開催終了トラック練習会

詳細

2013年06月02日 10:12 更新

日程：6月9日(日) 　スイカの2週間前です♪

場所：船橋運動公園陸上競技場

時間：9時30分～

費用：￥210（競技場の利用料金）

内容：5000mを2本。全力疾走して爽快になる！

5㎞のインターバル走を2本行います。
レストは400m2分30分と致します。

スピード練習を知らない方達も是非体験してみてください♪

どうぞ、よろしくお願いします＾＾b　【ドタ参大歓迎】

※雨天中止※
※　集合時間を変更しております。9時→9時30分　更新日：2013.06.02　※

コメント(49)

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[10] mixiユーザー
2013年06月01日 19:20
>>[9]
来て頂ける感じでよろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[11] mixiユーザー
2013年06月01日 21:30
>>[009]
よろしくです
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2013年06月01日 21:30
9時30分からで良いですよ
- イイネ！
- 返信
[13] mixiユーザー
2013年06月02日 10:10
>>[12] ありがとうございます！！！
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2013年06月02日 18:12
参加したかったのですがその日は新潟の大会でとても残念です。
また企画して下さい。
- イイネ！
- 返信
[15] mixiユーザー
2013年06月02日 19:36
>>[14] 残念ですがまた企画しますのでよろしくお願いします＾＾
新潟での大会、がんばって下さい！楽しみですね！
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2013年06月03日 09:12
時間の件、了解です。
しかしワンピースが始まる時間の為、娘次第では10時過ぎでないといけないかもですが、自分の事は気にしないでくださいね
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2013年06月03日 13:40
岩名の練習が楽しかったデス。
ゼヒ、参加させて下さい。
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2013年06月03日 20:19
ふじ太さん→また今度一緒に走りましょう
heartwaveさん→僕は何時からでも良いですよ皆さんが良ければ11時からでもおいちゃんさん→よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2013年06月03日 20:29
>>[16]
お子さんのお時間だったのですね。ワンピースなら仕方がないですね＾＾；
先に行って走っています！ありがとうございます！
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2013年06月03日 20:32
>>[17]
先日はありがとうございました。
今回は岩名と違ってスピード練習となります。短い距離ですが水分と栄養補給を準備すると良いと思います。
僕は、レース中に飲むエネルギーゼリーを持って行きます♪エネルギー切れで良い練習が出来なくなるのがもったいないので＾＾b

当日はよろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2013年06月03日 20:35
あ、てるさんの書き込みを見て時間の件についてお話させて下さい！

僕も11時からでもOKです。

参加検討中の皆様は如何でしょうか？

今週末の予定で、皆様の午後のご予定もあるかと思いますがご意見頂ければ幸いです。
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2013年06月04日 00:46
何時でもいっすよ。
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2013年06月06日 10:59
時間の変更に付いてです。
予定通り9時半から行います！よろしくお願い致します！！
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2013年06月06日 12:27
9時半からなら行けるかも
リハビリちうですが都合つけば行きます！
- イイネ！
- 返信
[26] mixiユーザー
2013年06月06日 13:17
まささん、先日お花見ランでご一緒させていただいたマサトです
その節はありがとうございましたm(__)m

参加させて頂きたいと思いますのでよろしくお願いします！
5,000のインターバルは初めてなので楽しみです＼(^o^)／
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2013年06月06日 21:35
>>[24]
おひさしぶりです！はちさんとは是非一緒に走りたかったです＾＾b
リハビリにスピード練習と言う所が素敵です＾＾b
よろしくお願い致します！
- イイネ！
- 返信
[28] mixiユーザー
2013年06月06日 21:37
>>[26]
お久しぶりです！
この日のメンバーは、早い人ばかりです。（僕が一番遅い＾＾；
マサトさんにとっても良い練習になると思います！
当日はよろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2013年06月08日 16:42
参加します。一番遅いです。
1周100秒で12周半押し通すのが目標です。なので＊2本はきついかも。
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2013年06月08日 21:51
参加者だいぶ増えましたねところで皆さんは何秒で走りますか？僕は88秒で走って18分10秒でゴールできれば理想ですが、せっかくの合同練習会なのでペースメーカーしようかとも思ってて悩み中です 100秒か104秒希望という感じなのですかね？
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2013年06月08日 23:05
>>[31]
私は5,000のインターバルが初めてなので、どれくらいのタイムでやるのが適正なのかが正直わかりません。

一応来シーズン、サブスリーを目標にトレーニングしています

持ちタイムは
10km　37'22
20km　79'30
フル　3'11'55
です

明日は速くて知識もある方達にお会いできるので色々教えてもらいたいです
よろしくお願いしますm(__)m
- イイネ！
- 返信
[33] mixiユーザー
2013年06月09日 02:12
>>[032]
10km～フルまで速いですねどれも勝てる気しないです 5km＋400m＋5kmなので理想は10kmの自己ベストより少し速いペースで行ければ良いと思いますマサトさんなら18分30秒ピッタシで２本とも行ければイイ感じじゃないですか１本目で速過ぎて２本目ガタ落ちしてもダメだし２本目を意識し過ぎて１本目遅過ぎてもダメだし間の400m2分30秒で自分がどの程度回復できるのか予測して１本目を程良く走れれば良いのですが口で言うのは簡単ですが実践するのは難しいですね皆さん明日は頑張りましょう
- イイネ！
- 返信
[34] mixiユーザー
2013年06月09日 07:33
本日はよろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[35] mixiユーザー
2013年06月09日 07:39
おはようございます
天気最高本日は予定通りよろしくお願いします＾＾b
- イイネ！
- 返信
[36] mixiユーザー
2013年06月09日 08:00
>>[33]
アドバイスありがとうございますm(__)m
18'30×2本か～出来るかな～(^_^;)

後程よろしくお願いしまーす！
- イイネ！
- 返信
[37] mixiユーザー
2013年06月09日 12:36
今日はお疲れさまでした
久しぶりの5000mが走れてよかったです
またよろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[38] mixiユーザー
2013年06月09日 12:53
今日はお疲れ様でした！

1本目19'46
2本目19'32

1本目はてるさんにペーサーをしてもらい4分/kmをちょっと切るくらい
てるさん、ありがとうございました！

2本目は最初飛ばし、後半追い付かれたら出来るだけ喰らいつく
という予定で臨みました

CHIBAねこさんのラスト100mはすごいですね
あれはわかっていても付いていけません(^_^;)

結果的に2本目の方が良いタイムで終えられてよかったです

とても満足いく練習が出来て皆さんに感謝です！
まささんを始め、皆さんありがとうございました＼(^o^)／
- イイネ！
- 返信
[39] mixiユーザー
2013年06月09日 13:44
お疲れ様です
19分45秒と19分13秒でした一本目はﾁﾊﾞﾈｺさん、マサトさんとイーブンペースで走りました二本目はマサトさんに着いて行って、最初の2kmが84秒、88秒、90秒、91秒、93秒で7分26秒そっからは96秒ラストだけ80秒一人になってからキツかったﾁﾊﾞﾈｺさんとマサトさんが後ろから迫って来るし今日はめっちゃ良い練習なりました一人じゃこんなに追い込めないけど、みんなでやると頑張れますねまた練習会しましょう
- イイネ！
- 返信
[40] mixiユーザー
2013年06月09日 14:39
本日は練習会に集まって頂きありがとうございました。

僕自身は、

　1本目：21'32　(4'10/km)
　2本目：22'30　(4'26/km)

1本目は、heartwaveさんに引っ張って頂いたお陰で実力以上のペースで走る事ができました。
2本目は、一人旅となり、実力並みのペーストなりました＾＾；

2本目の結果には悔しいですが、ここまで走れた事に満足しました。
マサトさんからポイント練習の実施タイミングについてレクチャー頂きましたので、早速来週から続けはじめます＾＾b

一人では確実に出来ない練習内容でした。また企画致します！
今後ともよろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[41] mixiユーザー
2013年06月09日 15:27
お疲れ様でした　19分47秒と19分29秒でした　腹八分目のトレーニング予定通り4分を少し切る位で　2本目はスローの上がりだけ上げる感じで行きました　腹八分目ですからね、手抜きではないですよ(笑)
- イイネ！
- 返信
[42] mixiユーザー
2013年06月09日 15:54
サブ4に程遠いワタクシは、23分17秒でなんとか完走 Σ(￣[]￣；)!ﾎｴｰ!!
2本目は… il|li orz il|li
イイ経験させて頂きました。
みなさん、お疲れさまでした。
- イイネ！
- 返信
[43] mixiユーザー
2013年06月09日 17:40
お疲れ様でした。
一本目２０分、二本目１９分３０秒でした。太ったとのご指摘いただきましたので、頑張ってやせようと思います。
いい練習が出来ました。皆様ありがとうございました。
- イイネ！
- 返信
[44] mixiユーザー
2013年06月09日 17:47
今回、参加された皆様、お疲れさまでした！

陸上競技場の7月の予定です！
14日（日）、27日（土）、28日（日）が利用可能です。
今のところ未定ですが、上記のどこかで企画したいと考えております。
その際にはよろしくお願い致します＾＾b
- イイネ！
- 返信
[45] mixiユーザー
2013年06月09日 18:12
みなさん7月14日（日）いかがでしょうか？
- イイネ！
- 返信
[46] mixiユーザー
2013年06月10日 09:15
おはようございます
まささん、てるさん、毎度立案ありがとうございますm(__)m

私も14日なら今のところ大丈夫です

連休中日なので家族行事が入らない事を祈る…(^^ゞ
- イイネ！
- 返信
[48] mixiユーザー
2013年06月10日 19:21
>>[046]
14日は３連休中日ですね気づかなかったです 27日は仕事っぽいので7月28日（日）希望でお願いします
- イイネ！
- 返信
[49] mixiユーザー
2013年06月10日 23:59
そうですね＾＾b 3連休は避け、下旬で調整したいと思います。

28日を第一予定日にしましょ♪
まだ、僕自身の予定が不明の為、今月下旬または、7月の第１週目にご提案出来ればと思っております！
- イイネ！
- 返信