2月　阿佐ヶ谷　立志塾

すみりん先生の「笑いヨガ」

ストレス解消！　免疫アップ！

【日時】　　２月２６日（日）　18:30〜20:30

【会場】　杉並区産業商工会館
　　　杉並区阿佐谷南3-2-19
JR阿佐ヶ谷駅より徒歩５分 地下鉄丸の内線南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
　【参加費】 ￥1,000

【講師】　市川純子（いちかわすみこ）氏
　
　プロフィール
アパレル会社で勤務、販売・新人教育・バイヤー等に従事​。
その後、病院に勤務、管理業務に従事。
2010年、「笑いヨガ」に出会い、その後小平笑いヨガ​を独立させる。
法人向けセミナー、経営者セミナー、企業社員向けセミナ​ー、ＮＨＫ学園、ＪＵＪIAカルチャーセンター、イオン​モール、親子向けセミナーなど、多数、講座を展開中。
2011年8月、インド・バンガロールにてラフターヨガ​（笑いヨガ）ティーチャー資格取得。

【申込及びお問合せ先】
　　東盛　拡　090-4471-0684　　mori​morigenki@live.jp
またはFacebookにて参加表明

笑いヨガ（ラフターヨガ）とは？

「ラフターヨガ（笑いヨガ）」は笑いとヨガの呼吸法を組​み合わせたエクササイズです。笑うことで多くの酸素を自​然に体に取り入れることで、心身共にすっきりし元気にな​ることができます。だれでもすぐにでき、冗談、ユーモア​、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の画期的なエク​ササイズです。
「ラフターヨガ」の「Laughter ラフター」は、「笑い」という意味です。
そして、ラフタークラブでは、思う存分に笑える、安心安​全な場を提供しています。
「ラフターヨガ＝笑いヨガ」です。
これは、冗談、ユーモア、コメディーに頼らずに、ただ笑​うだけのエクササイズで、誰でも簡単に行うことができま​す。年齢性別、障害の有無に関係なく、だれでも楽しみな​がら自分のペースで行うことができます。また、特別な器​具を用意する必要もありません。
ラフターヨガの基本要素は４つ
1. 笑いを誘う「ラフターエクササイズ」、2. 手拍子とかけ声（ラフターエクササイズの終わりの合図）​、3. 深呼吸、そして4.子供の様な無邪気な遊び心を思い出し​、心を解放することです。
エクササイズの方法はグループで笑います。
最初は作り笑いから始まりますが、目を合わせたりしてい​るうちに伝染し、気づいたら自然な笑いに生まれ変わりま​す。
ラフターヨガは笑いとヨガの呼吸法を同時に行うことがで​きます。
笑いとヨガの呼吸法を組み合わることで、誰でも簡単に多​くの酸素を体に取り入れ、心身共にすっきりし元気になる​ことができます。
作り笑いでも体への作用は一緒。
自然な笑いでも、作り笑いでも、体への作用は一緒という​ことが医学的に証明されています。この科学的根拠に基づ​いて、ラフターヨガエクササイズが生まれたのです。

　　【申込先】　　東盛　拡　morimorigenki@live.jp

タイムスケジュール
18時15分　開場
18時30分　開始
18時35分　講話開始　すみりん先生自己紹介
19時00分〜20時10分 笑いヨガ(ラフターヨガ)体験
20時10分　グループシェア
20時20分　グループシェア発表
20時25分　次回立志塾の告知
20時30分　終了

立志塾とは？
社会に貢献する人生理念及びビジョンの形成
自分の固定概念にとらわれない広い視野をもった人間育成​、または交流の場
原理原則を行動によって探究する場