こんばんは
ママヨガ★マタニテイヨガのHIROです
井の頭線浜田山・高井戸にて子連れのヨガレッスンを行っています
ママもプレママもお子様にもリラックスしてヨガに触れ合う時間を心がけております。
第二子第三子ご妊娠のママのため、子連れのマタニテイレッスンも行っております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

★★☆ママ（子連れ）ヨガ☆★★
産後ママの為のヨガ・クラスです。あかちゃんと一緒なので安心した気持ちでヨガと触れ合うことが出来ます。ヨガの呼吸法やポーズで産後の骨盤、ホルモンバランスを整えて心身の本来のリズムを取り戻しましょう。 また産後に起こりやすい肩こりや腰痛などの体調不良を改善し、身体全体をしっかりと引き締めていきます。 ママであることを最優先させがちな今、自分自身の体のために向き合う時間を少しでも作ってあげることで、心に余裕ができ、ゆったりとお子様に向き合うことが出来ます。

★★★マタニティヨガ★★★
体の変化にともない、精神・体調の崩れがちな時です。 ゆったりとしたヨガに触れることで、ご自身のお体と心の健康を取り戻し幸せに満ちたマタニテイライフを感じていただきたいと思います。レッスンは、お産に向けての体づくりを基本とし、 ゆったりとした呼吸に合わせて体各部のストレッチ、呼吸法、そしてリラックス法を練習していきます。そして腰痛、肩こり、手足のむくみ、便秘、足のつりなどの、妊婦さん特有の症状に効果的なポーズをふんだんに取り入れます。 周期に合わせて、また個人個人の体調に合わせて、無理のないレッスンを行います。
　

★ママ（子連れ）ヨガ 　
　１レッスン　８０分　２０００円　　
　　　子育て応援券お使いいただけます（黄色帯）
　（お得な６レッスンチケット10000円　レッスンあたり１６６６円）

６/４（金）10時00分〜11時20分 浜田山会館２階和室・・・・・【残なし】
６/１４（月）10時00分〜11時20分 高井戸区民センター３階和室
６/1７日（木）10時00分〜11時20分 高井戸区民センター３階和室
７/１（木）10時00分〜11時20分 高井戸区民センター３階和室
７/８（木）10時00分〜11時20分 高井戸区民センター３階和室
７/１５（木）10時00分〜11時20分高井戸区民センター３階和室

★マタニティヨガ 　
　　　　　　　１レッスン　　１５００円　
（お得な４レッスンチケット５０００円　１レッスンあたり１２５０円）

６/４（金）11時40分〜12時40分 浜田山会館２階和室
６/１７（木）11時40分〜12時40分 高井戸区民センター３階和室（子連れOK）
７/１（木）11時40分〜12時40分　 高井戸区民センター３階和室
７/８（木）11時40分〜12時40分　 高井戸区民センター３階和室（子連れOK）

詳細はHPをご覧ください　　http://yogalikeyoga.jimdo.com
　　　　　　　　　　　（ヨガライクヨガ）
ご予約はこちらまで yogalikeyoga@yahoo.co.jp