こんにちは
妊婦さんのためのベリーダンスクラスのお知らせをさせてください




『安産（マタニティ）ベリーダンス』


10/19（水）に、『安産（マタニティ）ベリーダンス』のクラスを
開催致します。

日本マタニティヨーガ協会推薦の『安産（マタニティ）ベリーダンス』は、
医学的な観点から妊娠・出産向けに再構築した
妊婦さんのためのベリーダンスです。

最初と最後にヨガの動きや呼吸法、リラックスタイムも取り入れ、
ヨガとベリーダンスの両方の良い面を活かして、
安産への心と体の準備をします。

ゆったりしたリズムで、気持ち良く体を動かし、
女性的な踊りを楽しみましょう♪
はじめての方もぜひお越しください。



【期待できる効果】
○お産に必要な骨盤の筋力向上
○妊娠中に起こりやすい不快な症状
　（腰痛、便秘、脚の付け根の痛みなど）の予防と改善
○血流を良くして体をあたためる
○内面を見つめ、出産本能を強化する
○出産時に役立つ呼吸法の練習


対象:妊娠15週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん
※分娩直前までご参加いただけます。

日時：10/19（水）13:30〜15:00　

場所：江東区総合区民館センター　6階区民館和室
（西大島駅より徒歩1分）

参加費：1500円
※料金は当日お支払いください。
参加３回目と６回目に５００円オフ、１０回目に次回のレッスンが無料となる
お得なポイントカード有り。

持ち物:
動きやすい服装
汗拭きタオル、水分補給用のお水
バスタオル、またはヨガマット
母子手帳、かかりつけの病院の連絡先メモ

主催：Light Space 　　 http://www.lightspace.jp/
講師：ジョイ・マキ（日本マタニティヨーガ教会会員）
　　　講師blog：http://ameblo.jp/joymaki/　



お問い合わせ・お申し込み
reserve@lightspace.jp
Light Space ホームページ： http://www.lightspace.jp/
　　　　　　　
※時々「マタニティ夫婦ヨガ」や「ハッピー出産の会」など、
イベントも開催しています。
講師のブログでお教室やイベントの様子をアップしています。
http://ameblo.jp/joymaki/　よろしければ是非ご覧下さい。



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〜ベリーダンスと出産は深く関連しています〜

ベリーダンスは、お腹（ベリー）を動かして踊るもので
その名がつけられましたが、もともとは、
中東およびその他のアラブ文化圏で発達したダンス・スタイルを指す言葉です。

ベリーダンスと出産は深く関連しています。
中近東では伝統的に妊娠や出産準備のため、出産時に行われてきていますし、
このダンスは今でも中近東で出産時に行われていると思われています。
出産時には部族の女性が出産する女性の周りに集まってベリーダンスを踊り、
出産する女性を鼓舞します。

この踊りには出産時に必要な体の動きが含まれており、
それを思い出させるためでもあり、また出産する女性が
自分の中に入り込んでいきやすいように雰囲気を作り上げるためでもあります。
お産の段階に合わせて、ある時はゆっくりと、またある時は早いテンポで
その場の雰囲気をつくりあげるのです。