海 de YOGAも最高　山 de YOGAも最高　でもちょっと遠い…

ならば、私たちの身近には緑あふれる公園があります！

都心の真ん中で枯れることなく、生き生きとしている木々や花 だから人もたくさん集まる。

そんな力強いエネルギーたっぷりな、ぜいたくスペースで、ヨガしてみませんか？

お外でヨガしましょう

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詳細　http://ameblo.jp/wakayoga/

※変動あり・事前に参加連絡くださいね。（PCmail/Twitter /mixi まで）

＜日時場所＞
週末土曜日　駒沢公園 自由広場（東急田園都市線 駒沢大学駅）
※天候・予約状況により変動

空腹、または食前後２ｈくらいで行うのがベスト。
　　　せっかくのエネルギーを食事消化にではなく、
　　　カラダへ使ってあげるためです。　

＜持ち物＞
マットorラグ、レジャーシートなどの敷物or身長くらいのバスタオル等
伸縮性のある動きやすいウェア等

＜料金＞
1,500円

外の環境を大いに利用することで、
慣れない方でも呼吸・瞑想のしやすい状態を作ります
風や木々の音の流れに乗るように、
呼吸に合わせてアーサナを取ります。
そして、今そこにいる自分と向き合い調和を感じていきましょう

＜ご予約・お問い合わせ＞　
mixiメッセージ　または wakayoga@live.jp

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ヨガをやる最初のキッカケはみんな人それぞれ。なんでもいいんです。
・疲れた、腰が痛い、肩が凝る、ダイエットしたい、汗かきたい、最近メタボかも？
・ダイエットに成功したけど、今度は自分の意識で持続させていきたい。
・アウターではなく、インナーマッスルを鍛えたい、
・本日のスポーツ前の準備運動のため、
・嫌なことがあった、気分が落ち込んでいる、寝不足、リラックスしたい…
・奥さん、彼女、子供に付いてきてみた（笑）
・たまには外でからだを動かしてみたい。でも１人じゃちょっと恥ずかしい…

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ヨガは呼吸を最大限に使い、それによって効果を発揮していきます

からだがカタイ人こそやってもらいたい。

カタイ人ほど、あらゆる気づきがとーーーーーっても多いんです


呼吸で身体をほぐす一方で、
吸う息で、太陽のエネルギーや、緑の香り、風を味わい、
吐く息で、悪いエネルギーや汗と共に老廃物も排出し、心も浄化していきます

単なるエクササイズ的ヨガで終わるのではなく、
“今ここにある自分”を観察し、自分自身で見ていきます。

興味ある方がいたら、ぜひやりましょー

Namaste


木にも生命力があります。
力強いたくさんの木々の中で守られ、
木々のエネルギーにたっぷりつかりながら、
自身のからだ・呼吸を調和させていきます。

シャバーサナ。
力もすべて大地に委ね、開放させていきます。大地のゆくもりを感じながら…

シャバーサナ(屍のポーズ)から目を開けて見える景色