トピックス長様
大変申し訳御座いません。
貴重なイベントスペースをお借りさせて頂きますm(_ _)m



なかなかこの暑い時期
ランニング練習も大変だと思います。
この先フルマラソン等、秋に向けて
大切な時期でもあります。

もしお時間の許せる神戸ランジョグメンバー様
月末のお忙しい時期かも知れませんが
今回のゆるゆるランジョグ練習会にご参加を
お待ち申し上げております

勿論ランニング中、コンビニ等での休憩も取り入れながら
熱中症に注意したランニングに心がけたいと思っています。

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ランニングコース

なぎさの湯前⇒⇒みなとの森公園⇒⇒ポートアイランド（神戸空港）⇒⇒みなとの森公園 ⇒⇒なぎさの湯　前がゴールになります。
約18km弱

日程や集合場所＆集合時間

平成２８年７月３１日（日）　

雨天中止（中途半端含む^^開催否かを午前８時頃このトピックスに書き込みします）

午前９時００分集合（時間厳守）
神戸市中央区 ＨＡＴ神戸　なぎさの湯前
　　　
基本的には、７〜９分ぐらいのペースのＬＳＤ
お荷物は手分けして、貴重品以外
車の方にお預けする形になります。
お車でお越しの方は駐車場もあります。
ラン後、なぎさの湯をご利用頂きますと
駐車場代は無料になります。

参加費は、もちろん無料ですが
各自の飲食等は自己負担になります。

練習後は、なぎさの湯にご入浴される方
午後から私用がある方などは
どの時点でも中抜けも大丈夫です
お気になさらず、ご参加頂けたら幸いです。


注意点

もう一度申し上げます。
真夏です！絶対に無理しないのが参加条件になります。

走っている時、体調に不安があったら走行を中止して頂いてもＯＫです。
周りの人に、必ず伝えて下さい。

そして参加表明されても、当日　ドタキャンありです＾＾　
その日の体調次第を優先でお願いします。

参加される方は、ポチッと参加表明を押して頂けると助かります。

御質問等あれば、私の答えられる範囲内ならお答え致しますm(_ _)m