今回で４回目になるheal　garden　cafe PRANAの
「マクロ美」料理教室開催のお知らせです♪

「玄米をおいしく炊いてみたい」「ココロとカラダに優しいお料理をマスターしたい♪」「もっとキレイになりたいっ！」

玄米と、オーガニック野菜を使用して、シンプルでおいしい五感を使った料理をお勉強しませんか？
計量スプーンやカップなんて使わずに五感をフルに使って
カラダで覚えるお料理教室です。

ＰＲＡＮＡの料理教室の基本は「おいしくって楽しいこと」　
おしゃべりしながら、簡単でおいしい料理を学んで、お家で実践しましょう。
家族や大切な方にぜひ食べてもらって下さい。
食事は人のココロと体、精神を作る大切なものです。

玄米の炊き方から始めますので初心者の方も安心です。
１品、１品を皆さんで作っていただきますのでメニュー全てを
五感とカラダで覚えていただく事ができます。
簡単にお家で実践していただけますよ♪


今回は11月23日の午前と午後、同じ場所でお献立の違う
教室を開催しますので
午前か午後どちらかのみの参加か午前午後ともの参加なのかを
教えてくださいね♪

【午前の部】（蓮根を使って全く味も食感も違う料理を２品作ります）
・もっちりあま〜い玄米
・蓮根とリンゴのあっさりサラダ
・もちもち蓮根ボール
・野菜たっぷり豆乳味噌スープ
　
【午後の部】（大根を丸ごと１本使用して２品を作ります）
・もっちりあま〜い玄米
・厚揚げの大根おろし和え
・車麩のフライ
・大根葉ともやしの具沢山味噌汁
家で簡単にできるメニューばかりです。

野菜の切り方からお教えしますので、お料理初心者の方も
安心してご参加下さい。

日時　11月23日（祝）【午前】10:00〜13:00
【午後】14：00〜17：00

場所　クレオ大阪東
　　　城東区鴫野西2丁目1番21号
　　　TEL 06-6965-1200
　　　http://www.creo-osaka.or.jp/east/index.html

持参していただくもの
　　　エプロン・三角巾・お手拭タオル
　　　お持ち帰り容器（持ち帰られる方は）
　　　布巾

参加費：各3500円


皆様のご参加お待ちしております♪

これまでの料理教室開催のモヨウはコチラで↓
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=10677324&comm_id=884390