みなさん、はじめまして。

初心者のためのヨガ入門ワークショップをするのでお知らせします。

10月24日土曜日の1時から3時
場所：Keystone Studio
252 W.30th St #4B (7 & 8 Av.の間　 8Avの近く）
参加費：20ドル（マット代込み）

今回のテーマはケガや無理の無いヨガプラクティスをするために正しくて心地の良いアライメント
を知って普段気づかずに歪めてしまいがちな体を整えることです。
身体のアライメントと呼応して流れる、７つのエネルギースポット、チャクラについても少しお話して心身の統合を深められたらと思っています。

新しくヨガを始めたい方がしっかりと、かつ安全にヴィンヤサ・ハタ・ヨガ（ひとつひとつのポーズを呼吸とともにつなげていくヨガのスタイル）の基本を学べるように丁寧に呼吸と体を整えますが、初めての方だけでなく、ヨガをしたことがある方でもう一度基本のアライメントを見直したい方、怪我などから回復しはじめている方、腰痛などを患っている方も参加していただけます。

2時間のワークショップでは主にスリヤ・ナマスカラ（太陽礼拝）のシークエンスをミニ解剖学の話を交えながら一つずつ深めていき、受け身なだけではない前屈、背筋だけでがんばるのではない後屈の身体のあり方を紹介します。

また、毎週月・水は夕方6時半から8時、加えて10月28日からは水曜日に新しく8時から9時半のオープンクラスを行っています。こちらも初心者、経験者ともに受けていただけますのでよろしければいらしてください。

8時からのクラスは最後の20分をリストラティブにして、お香を焚いて音楽を聴きな
がらゆったりとしたヨガの時間を過ごしたいと思います（みなさんが夜よく眠れるように・・・！）。

クラスは1回ドロップイン18ドル、５回クラスチケット80ドル（2ヶ月有効）、月曜日と水曜日の8時からのみ初回13ドルです。
ヨガマット、その他の小道具は無料で貸していますが、マイマットをお持ちの方はご持参くださっても構いません。

すべて予約制ですので事前にご連絡ください。

質問・申し込み：西嶋明子　
sukha.studio@gmail.com
718-408-0489