打ち上げも楽しかったです。やっぱり湘南国際マラソンは最高ですね！
開催終了第12回湘南国際マラソン
詳細
2017年11月06日 11:29 更新
こんにちは♪
朝晩はだいぶ冷え込んできましたね。
さて、湘南国際マラソンまで1か月を切りました。
当日へ向けて待ち合わせや当日までの連絡、交流用としてイベントトピックを作らせて頂きました。
場所は例年通りです。
早く到着した方からいつもの階段上の場所確保をお願いします。
毎年出足が早くなっているので、場所確保も難しくなっているとは思いますが、協力して頑張っていきましょう！
当日まで色々と情報交換の場としてトピック動かしていきます。
〜湘南国際マラソンホームページ〜
http://
朝晩はだいぶ冷え込んできましたね。
さて、湘南国際マラソンまで1か月を切りました。
当日へ向けて待ち合わせや当日までの連絡、交流用としてイベントトピックを作らせて頂きました。
場所は例年通りです。
早く到着した方からいつもの階段上の場所確保をお願いします。
毎年出足が早くなっているので、場所確保も難しくなっているとは思いますが、協力して頑張っていきましょう！
当日まで色々と情報交換の場としてトピック動かしていきます。
〜湘南国際マラソンホームページ〜
http://
コメント(49)
2017年11月28日 08:38
おはようございます。
湘南国際マラソンまで5日となりました。
緊張している方や準備を進めている方もいると思います。
当日の天気・気温は晴れで気温は低めの１１〜１２℃。
湘南国際はブロック別に分かれているとはいえ、少なくともスタート30分以上前には整列すると思います。
走る格好ですと海風もあり寒いと思います。防寒対策は入念に行ってください。
急場しのぎですがゴミ袋に頭、腕を通す部分に穴を開けて被るのも良いと思います。
また、100円均一の雨合羽みたいなものでもよいと思います。
私はhttps://item.rakuten.co.jp/geomart/120031?s-id=top_normal_browsehist&xuseflg_ichiba01=10012669#120031
です。
スタート前に体が冷え切るとパフォーマンスが落ちますので気を付けてくださいね。
簡単ではありますがアドバイスです。
2017年11月28日 13:50
〜しゅーぞうメモ〜
その他、私のマラソン対策をメモしておきます。
�．�ーボローディングと言ってももう5日前ですので効果は薄いかもしれませんが、これから当日までは低蛋白，高糖質食の米，パン，ケーキ，麺類などを主に摂ってエネルギーを蓄えましょう。
�⊃緤�は十分蓄えておきましょう。ただ、飲み過ぎるとトイレが近くなったり、お腹を壊したりするので要注意。
�Ａ�る時の準備としてマメなどができやすい人はテーピングなどで補強しておきましょう。ちなみに私はマーキュロバンを足のマメのできやすい所に貼ってます。大阪マラソンでもマメはできませんでしたし剥がれませんでした（画像参照）
�ぅ譟璽甲罎離┘優襯�ー補給食を携帯しておきましょう（画像参照）人それぞれ味や相性もありますが、私は2本持ってレースに挑んでます。
�ヂ�の攣り対策にコムラケアのゼリーを携帯しても良いと思います。大阪マラソンで試しましたが効果ありました。漢方ですがゼリー状で飲みやすいです（画像参照）
私なりの経験と先日の大阪マラソンで経験した内容を明記しておきます。
参考にしていただければと思います。
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